一.吃饭
早上去食堂吃饭,盛了一碗稀饭,一根油条,四样小菜。
当浸着麻椒味的拌包莱一入口,瞬间便感觉到它柔软的能量,我的心随即感动得被融化了,这份柔软不是来自口感的绵软。
谢谢早餐带给我温暖的心动和好能量。
二.静坐
站完桩接着静坐,感觉双腿有点发硬,暂时双盘不起来。
不勉强自己,采用单盘姿势随着引导音乐放松。当两轮放松下来,身体柔软了许多。感觉能双盘了,便把右腿轻轻放在左腿上。
双盘着,感受着左脚踝的痛,胃揪得很紧。静静地关注着胃,看着聚集的气一点点散开,脚踝处的气体也开始流动起来,流向小腿、大腿,我静静看着这股能量在身体里自由流动,自然地微微地调整着脊椎的姿势。
不抗拒,不批判,只是静静地感受着,能量畅通了,疼痛消失了。气贯入丹田,又由丹田上行,怡养着全身,享受着源自心底的平静与愉悦。
静坐完,慢慢张开眼睛,带着这份平静和喜悦迎接新一天。
对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!
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