读书时，家境贫寒，颇受人间冷眼，常常忍不住憧憬自己30/40岁的样子。想到了那个时候，自己一定比较牛逼，不再仰人鼻息，踌躇满志，娇妻爱子，幸福绕梁。
真到35岁，娇妻爱子倒是有了，但幸福却没有绕梁。那一年，研究生同学从硅谷回来，拿了一笔不小的投资，拉我入伙一起创业。脑子一热，没想太多就放弃了外企高薪无忧的生活，切换到了鸡飞狗跳打鸡血的日子。
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情怀和现实撕裂中，一方面很得意，到哪里都被人“X总X总”的恭维，好像整个世界就在脚下，阳光明媚。另一方面，在老板和客户面前却受煎熬做孙子，漆黑一团。产品质量不过关，链子掉的稀里哗啦。招不到好的员工，团队不稳定，大部分时间只能是自己硬着头皮上，常常孤身一人工作到半夜，下楼取车还得留意周围有没有人上来一板砖。第二天一大早还在路上，脑子还留着床上的迷糊，就被老板一通电话修理醍醐灌顶，“问题怎么还没解决！”。那一刻，恨不得把手机摔到车窗外，心头在焖烧，如果这时候有人加塞，真想一撒手，撞上去。
与老板较劲还好，最难受的还是失眠，与自己较劲。明明很累，但睡不着。黑暗中，脑子异常清醒，白天明争暗斗的场景像电影一样，一遍一遍，强迫着你看，还越看越委屈，夹杂懊悔和愤怒。躺着很难受，站起来走一走，走一会儿就觉得困眼皮打架也难受，于是又躺下，但眼皮又偏偏闭不上了，循环往复，煎熬中拖到临晨，才能迷钝钝睡一会儿。
持续大概一年，白细胞出状况了，2.8（正常计数应该4.0以上）。开始接到体检中心短信，说是免疫力降低需要休息了，还不相信，认为是搞错了。于是去三甲医院复查，肯定了这个结果。联想到自己的日常的身体表现，开始慌了，原来自己的疲惫感不是头天没休息好，而是自己身体出问题了。
我走上了求医问药的道路。工作的事逐渐懈怠，老板肯定不满意了，但也没办法，先是让我休假半年，后来我又回去工作了一年，但病一直没好，公司对我不满，收回了很多对我的承诺（包括股票），我就更加心理失衡，于是在一次冲突中干脆就散了。
35到40岁这段时间，就是这种动荡和起伏中度过。表面看我事业家庭一帆风顺，公司高管，妻子恩爱，女儿可爱。但我知道我内心像一条落水狗一样在痛苦地呐喊。家人都不太当回事，觉得我毕竟还年轻，有压力也正常（这世道谁没压力啊），挺一挺就过去了。如果实在看我难受，他们就安慰，赚那么多钱干嘛，如果觉得累，就歇歇吧。我也真想歇歇，但不可能啊。
求生的本能驱使我开始自救。看养生的书，读中医理论（包括伤寒论），自学穴道按摩，跑步健身（包括瑜伽）。小区有一位自称陈家沟的太极拳老师，看他慈眉善目红光满面的样子，觉得没错是好人，于是拜师跟着练。到后来，接触到心理学网红武志红的书，听起来很顺耳，于是又开始看心理学的东西。
时间是有限的，工作亦是忙碌，只能抽空余时间操练各种养生修心秘籍。免疫力慢慢恢复，睡眠也不再是问题。因为样本就自己一个，不可能做大规模对比试验，所以也难以分清楚到底是哪一种方法起了主要作用。
但终归自己还是有些感觉的。回头细品，心态是其中最重要的因素，觉得自己35岁时最大的无知是对35岁后身体和状态的下滑没有觉察。最近看到乔纳森·劳赫在《你的幸福曲线》这本中提到的幸福与年龄的关系曲线，对比自己一路的体验，很是认同，有种相见恨晚原来如此的感觉。曲线是一个U字型，显示32岁左右是人生走向低谷的开始。美国经济学教授布兰法罗做了同样研究，他分析了全球132个国家数据样本，也发现同样的规律：步入不惑之年，人们的幸福感明显走上下坡路，并于四十七八岁的时候步入“人生低谷”。
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如果我可以穿越到35岁，我首先要告诉自己的就是这个幸福曲线。对35岁这种年龄来说，身体出点问题，不再是百毒不浸，烦心事突然增多，莫名焦虑，不再是无忧无虑，那都是再正常不过的事情，并不是有谁在与你作对，处心积虑对付你。
学会认怂。与人比很难受，与理想化的自己比更难受。放过自己吧，接受自己的不完美，这才是对自己的真爱。我因为从小被父母寄予极高的期望（相当于家族期望），一直渴望出人头地而不自察。对成年的自己不断幻想拔高，无限美化，自己与自己越来越远遥不可及。现在翻看高中大学时日记中的豪言壮志，回忆起当年怀揣的白日梦，如果真要当真，把变成人生追求，那是要自己的命啊。
另外，找到一些活在当下的方法很有帮助。各种运动模式或者兴趣爱好都是不错的选择。对我而言，太极，瑜伽和传统打坐的感觉就比较好。清晨，太阳还在地平线下，空气中弥漫着露珠的气味，缓慢地移动身躯，大脑放空，体会一下天人合一的感觉，这种当下的状态让人真实感知自己的存在，哪怕就那么几分钟，也可以极大地抵消日常积累的诸多负面能量。
相对而言，那些畅销的养生修性甚至打着心理学旗号的书，作用其实有限。自己踩过的坑有《人体xx手册》《筋长一寸寿延xx》等书中极力推荐的不练不知道一练有奇效的种种方法，不能说没道理或一点用没有，但效果差是肯定的，至少对我而言是这样，建议不要在这些忽悠式养生的东西上上面浪费太多时间。
photo by daniel-cheung
广义而言，人到中年，内外冲突加剧，大概率不会那么一帆风顺。如果你刚刚30多岁，做些心理准备肯定百益无一害。以上个人经历，希望对你也有启发。愿大家都顺利走好这段下坡路，按照幸福曲线理论，更幸福日子还在前面等着呢。困难是暂时的，人生过程中的一个沟渠而已，只要认真面对，都会跨过去的。
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