站桩，奇妙的人生经历

站桩，奇妙的人生经历。

2016年，春暖花开时节，一向精力旺盛的我，突然一段时间感觉疲惫乏力，手脚瘙痒，手指伤口反复，不能愈合，下意识身体似乎哪里出了问题。到医院检查，很快诊断为二型糖尿病，空腹血糖指标是正常指标的两倍，成为一名货真价实的“糖人”。

一段时间治疗让我状态低迷，我觉得应该做些什么来改变。

一个好朋友推介我学习站桩，站桩能缓解和辅助控制我的血糖，我半信半疑。

第一次参加站桩学习，在师傅带领下，几个简单的动作，似乎很简单，但我做下来确感到难以坚持，浑身不自在。师傅叮嘱要每天用点时间，慢慢积累，会有所感悟的。

身体正立，双脚与肩同宽，平行向前；双膝微屈，似坐高櫈，似坐非坐；双脚重心在于后跟与涌泉穴之间，逐步下定于后跟，生根于后跟；双手缓缓抬起，怀抱于胸前，与前胸一尺间距，十指相对，每对手指相对牵引；上半身能活动关节仿若环抱着不同大小的气球，力度过小，气球飞落，力度过大，气球反弹，感觉气血在各个环抱中滚动循环；双眸平视前方，下颚微抬，保持呼吸的平稳和节奏；感受全身气血的流动，有不自然处，微动调整到自然状态。

就这么简单，于不动之中与身体变化和谐相处。

一个星期过去了，我坚持每天站15分钟，时间滴答缓慢，心里默数，好不容易过去，双脚有些不稳，小腿处时有抽搐感觉。

一个月过去了，每天15分钟好像也不那么难受，我开始关注我的呼吸，一呼一吸间，体会身体的一些状态，肩膀有些僵硬；脖子有些酸痛；腰部有些胀痛；指尖有些麻木。。。

三个月过去了，每天轻松站桩到30分钟，伴随着有韵律的深呼吸节奏，身体不同部位开始有些变化，酸胀僵硬的地方逐渐放松下来。

半年过去了，身体的不适感慢慢消失，气血的畅通让身体舒适，精神更加振作，站桩让我感到自然和放松。

一年过去了，站桩已经成为我每天早起的习惯，清晨微风徐徐，入定站桩，好似面朝大海，春暖花开，一天心情自然和谐快乐；把身体放松，沉浸在快乐情绪中，身体不再僵硬，越加挺拔，精气神自然聚合，身体状态大有转变。

两年快到了，站桩让我感觉到时间积累的变化：

首先是内心的平静，在生活林林总总中，能淡定相处，于一处静想，感受平和与安定。第二 感受身体变化，双肩不再有被架住感，从紧张处不断放松，身体显得健壮挺拔，血糖指标虽未痊愈，在药物辅助下能有效控制，明显感觉身体状态的良性转变；第三 较为积极的工作生活状态，每天早起站桩已成为习惯，工作学习效率提高，精神振作。

站桩，让我初步见识了身体自我运作调节的机能，其中还有更多的奥秘，这是人生的复利效应，值得不断探索和践行。