确认一
感觉差的时候,听信念描述我的苦恼,工作,学习,孩子,家庭,每一样都真切觉得搞不定,好乱。
而只处理了里面的一件事,其他的苦恼也跟着变弱了。
下次我也要给自己一个提醒,觉得乱的时候,就理那件最难受的事,整个人就从乱里出来了。
确认二
处理完事情,委屈的情绪好了很多。
但还是不想做事。
一点力气都没有。
我试着表达,我一点都不想学习,太无聊了。
如何才能不无聊呢?
要很有意思。
如何才会有意思呢?
要能感觉到我的收获。
如何能感受到我的收获?
每一次给我确认。
如何给我确认?
确认新学到了某个函数的用法,
确认复习了某个函数的用法,操作更熟练了。
确认学会了新的解题思路
确认优化了学习的步骤和方法
如何坚持给我确认?
从外面看着我自己,看到我的成长。记录下来。
学会和指引意识对话求助具体的方法。这就是我今天最大的收获。
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