只知道低头有害健康，没想到就是低那么一丢丢，对脖子的危害竟然那么大。
正常情况下，脖子承受的是脑袋的重量，大约4~5公斤。可是每低15度，脖子承受的重量就会增加一倍。也就是说当我们低头15度的时候，脖子承受的重量就变成了8~10公斤。当低到30度的时候，重量则变成了16~20公斤……这种翻倍真是太可怕了。
难怪我们好些人都有颈椎不适呢，因为低头实在是在所难免呀。
如果有了颈椎不适，我们可以试试下面这些方法来缓解。
1.经常打打羽毛球。
2.用下巴写“米”字。
3.尽量少低头，看书、看手机、看电脑的时候，可以把书和手机举高，保持目光平视。
4.枕头不能过高，要垫在后脑勺靠下的位置，更符合颈部生理弯曲。
5.走路时双肩下沉，头微微抬起。
颈椎引起的不适，两边太阳穴上的血管暴涨，按上去鼓鼓直跳。眼睛胀痛，眼珠也是，要按住眼眶才能稍稍缓解，渴望黑暗，一点...
让孩子爱上学习，父母需要做的不是紧盯作业，更不是为一次考试成绩而患得患失。保护和激发孩子的兴趣，培养自主学习的意识...
最近颈椎越来越不适，严重到已经影响睡眠，我一直固执地以为，颈椎不适只要跳跳操就一定会缓解 于是，我下载各种颈椎操视...
症状：颈椎不适，手麻 颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带...
教大家一个简易保健操，每天做一做可以预防颈椎不适，并且增强颈椎的灵活性。 第一步：双掌擦颈 首先是热身动作，从上到...
『颈椎病 分析』 颈椎1-2椎：头痛、头晕、头昏、耳鸣️ 颈椎2-3椎：头昏、咽部不适、后背酸胀️ 颈椎3-4椎：...
10种不适靠食物就能缓解!身体稍微不适,你可以这样试试：①香蕉减缓焦虑。②葡萄干有助降压。 ③酸奶防胀气。④一两杏...
论颈椎的重要性： 颈椎1-2椎：头痛、头晕、头昏，耳鸣 颈椎2-3椎：头昏、咽部不适、后背酸胀 颈椎3-4椎：颈部...
书籍《贴心大夫：颈椎病》 最近起床后颈椎酸痛，同样的枕头枕着却感觉颈椎不适了，于是找了这本书配合知乎两本有关颈椎主...
下午本想定两小时看书时间，可无奈颈椎不适导致的头疼只能让我作罢，而且因头疼让人心情也变得异常烦躁。 颈椎不适，已不...
本文标题：颈椎不适，试试这样做
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rciiadtx.html
网友评论