读《人体复原工程》第一，二，三篇综合学习心得

  人类与大自然息息相关，人体与自然界相互呼应，脏腑互为表里，自然界的五行，身体内的五行，只有平衡，才能阴阳互济，相辅相成。

    中医和西医面对疾病的方法有所不同。西医面对某种疾病总是有特定的药来治，中医面对相同的疾病没有固定的方子，根据病人不同时期，不同症状，随症加减变换处方。

    人体是具有一定修复能力的，当出现不舒服的症状时或许是显示身体正在复原，不能确定为生病，这种症状中医定义为“好转反应”或“瞑眩反应”。学会选择做对的事，辨证论治，治病不治症。而不是着重于把事情做好，消除症状。

  血气好比是阴阳，相互促进，相互依存，血能载气，气存血中。只有提升血气的能量才能维持五脏六腑的平衡，气血越是充足身体状态越好，也就越健康。

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  养生之道就是提示我们都能养成良好的作息习惯，饮食习惯，改变自身的不良嗜好，减少疾病的产生。书中提到的一式三招就是很好的方法，只要坚持做就会受益良多。

    人体的脏腑是依着“子午流注”的顺序运行的，经络也是依着这个顺序一条条衔接着，其中一条不通其他经络也会受到影响。敲胆经不但能排除胆经，胃经和膀胱经因寒气所产生的垃圾外还能有效地提高人体的食欲能力。

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  早睡和充足的睡眠是最重要的，也是最基本的。身体的修复工作大多在睡眠中进行，养成良好的睡眠习惯，对健康有很大的帮助。这一点本人做的非常好，晚上八，九点钟睡，早上五，六点钟醒。

    按摩心包经能有效地改善心包积液过多的问题。许多身体的不适都和心包积液过多有关，保持心包经的通畅，对身体的整体运行非常重要。逆向为泄，目地是泄不是补。

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  要想拥有一个健康体魄或苗条的身材就从细嚼慢咽开始吧，养成健康的饮食习惯一日三餐要有度，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，样身体五脏永远保持最佳的平衡状态。多吃五古杂粮，蔬菜水果，多喝水，多运动，少吃垃圾食品。如果饮食没有节制在加上囫囵吞枣会样肠胃处于超负荷状态，最终会成为身体的负担。

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  中医的三焦指的是胸腔和腹腔，横膈膜在胸腹腔中间，三焦经的重要部位，三焦经的阻塞常常与横膈膜有关，按摩横膈膜可以在一两分钟内改善肩颈的酸痛和呼吸不顺症状。多做几次能使症状消失，可以说是标本兼治的按摩方法。

    详细的做法是用手拇指压在患者背后肋骨的最下沿，用手的食指，中指，无名指并拢压在腋下肋骨的最下沿。患者“吐气”，“吸气”。深深深呼吸，重复十次以上效果会更好。