关于情绪我整理提供了6个不一样认知清单：
1、我们都是被吓大的。“不乖，就不要你”，“不好好学习，就找不到工作”，“找不到工作，就没饭吃”。所以我们一生都在恐惧没工作，没面子，没地位，没钱用。因为我们从小的教育多是作用于情绪的。现全民焦虑指数攀升，归根到底皆是内心的恐惧。要提高幸福指数，最需要的就是克服这种焦虑背后的恐惧，克服本能上的过度防御。如罗斯福所说“唯一值得恐惧的就是恐惧本身”。
2、情绪的成本你承担不起，愤怒曾是生命里的一种超能力，可以瞬间调动生命能量集中爆发潜能，付出的成本是缩减了生命的长度。各种负情绪都会不同程度的产生毒素、损伤大脑、影响基因表达。情绪成本还包括对工作、社交、财富、人生成就等各方面的影响，甚至情绪问题可能造成一切问题。
3、“动心管理”就是管理你的荷尔蒙，心情归根到是神经递质的化学作用，如多巴胺、内啡肽等决定着我们不同的情绪感受。我们可以通过管理内心“感受”、嫁接积极“情绪感受”、多种“感受”并存的方式，来训练神经递质分泌习惯。达到管理情绪意识，培训积极心态的目的。
4、心情由两大因素决定，A.装着各色心情元素的“情绪墨盒”——神经递质系统。B.生命基因自带，对各种事物进行情绪解码，并也对各种事物进行情绪标记的“心情打印机”——本能情绪系统。一个生理“硬件”，一个“软件程序”，所有的情绪问题、心理疾病皆因二者出现了故障。心情不能“没墨”，身心健康是相互影响和相互促进的，所以有“心灵鸡汤”更要有“心灵鸡肉”，以微生物组为源头的神经递质分泌系统是情绪健康的关键。
5、去“本能化”的最好方式是提升认知。心情“没墨”了可以锻炼身体、补充神经递质元素。原始的“本能系统”错误造成的心理情绪问题，最好的方式提升认知来强化理智（逻辑脑）的大脑神经网络。智能可以训练本能，智能可以优化“本能误差”，也就是说“用智能塑造本能”。
6、幸福的定义不是欲望满足，是不受本能情绪束缚的自由。科技可以满足任何欲望的时候，只会诞生频率更快，程度更深，时间更久的本能欲望，成为科技喂养的“无用人（本能人）”。比AI人工智能更重要的，是以增强理智逻辑的IA增强智能。我们正在经历一个“人类物种大分化时代”，“本能人”和“智能增强人”将会成为两个物种的人。情绪本能是智能增强的第一屏障，智能时代“智能增强人”将是未来。
清单作者：庞艳军
IA智能增强创业者
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