生命不息，折腾不止。

易效能天使班践行100天之

2017.7.24-7.30week3周检视:

此刻我在体验汗如雨下的快感！践行100天，不知不觉中已经过去了三个星期！我已经在想，下一个90天100天我要达成什么目标呢！早起是一种习惯，阅读就像呼吸一样是我生命中的动力源，每天一万步开始的运动，生命在于运动！

      早上起来小区里面跑跑，碰到了可爱的邻居朋友，她也在跑，跑跑跑她已经心跳加速，其实我们没有跑多久，大概也就是10-20分钟，她说每天坚持进步一点点就好咯！我还觉得不过瘾，自己跑了两公里后，（配速跟人家的快步走差不多）快慢交替，然后自己带着孩子在外面继续跑。外面更广阔的空间，嗯，速度也快起来，达到了一个峰值。那你烂开始好结果。我对自己运动的体会。一点一点爱上运动来跑步。哈哈！希望我有一天也像恋爱一样去跑步！爱上跑步的感觉！

      养成了每天三只青蛙的要事，要事的习惯。100讲打卡，听的都停不下来的感觉。常常会反复听！每天的黄金时间，比如说早起之后，上午时间，午休之后的时间，睡前安静的时间，处理要事和反思。

        注重饮食的搭配，首先是健康，其次是好吃。油炸的，含淀粉高的米面少吃，转而吃五谷杂粮煎饼，打豆浆喝。我做的饼女儿也很喜欢吃！像老公贪凉喝冰啤酒吹空调，这个夏天一直喊腿脚无力，而且湿疹不断，买了足贴，他的贴的黑糊糊的，我的仅有边上有一点点黑的，唉！我就不要贴啦！喊他出去跑步，他说没有时间，比我还忙，借口！吹着空调我也觉得浑身的热力在流通，这样的感觉真的很好！要知道，我以前可是吹空调非要盖厚点的春秋被的！现在常常会热！要知道春天的时候早早地就盖空调被。

        还有一个收获就是头脑思维也更加敏捷！生活工作当中也更加从容不迫。