不是你不努力，而是没找对方法

今早坐车的时候顺便看了行动派的两篇笔记，分别讲述一个发展通道——持续正确的努力，分别来自萧秋水和李尚龙二位老师的分享，有兴趣的话可以微信搜索一下。看完后只想到一句话：不是你不努力，而是没找对方法。

我们每个阶段都会给自己制定很多计划和目标，比如：早起、阅读、跑步、写作、业绩要做到多少等等，然到最后总是和者众而至者寡，于是我们责怪自己不够努力、意志不坚、自信心受挫、进而羞愧、甚至一蹶不振等。真的是这样吗？

1、和意志无关。

当你给自己制定一个目标，比如早起、阅读等等，首先你要衡量这个目标的可执行性，它的规则以及满意度设置。打个比方：你要早起，那怎样算是早起呢？5点，6点还是7点？一周完成几天早起就算完成目标了么？7天5天还是3天？是做到60%就可以接纳自己还是一定要做到100%？如果遇到了身体不适怎么办？

以我为例，上月6:30之前早起合计23天，对自己很满意！到了8月就惨了，连续生病2周，早起也时断时续，那么我是该坚持还是休息呢？有人说你没有完成对自己的承诺，有人说生病当然要休息了，事实上呢？我从一开始的无效自责到平静接纳，再回归6:25早起，已毫不费力，就算现在偶尔有一两次不想起的情况也在合理的预留误差中。

从小到大，我给自己制定过无数的目标和计划，100%或超额完成的屈指可数，就连父亲也常说我是无志之人常立志，直到近来我才发现，我们这些80/90从小没有受过任何意志力训练的一代，与其用意志来衡量自己，倒不如找到适合自己的努力方法，比如在目标设定上动动脑筋，把无数个易实现的小目标累计成一个大目标是不是既接纳了自己，又达到了预期。

2、身体是你的战友。

刚才提高秋水教主的分享里，她提到自己在某月高强度工作在在行约见了十几人，当月整个人非常累，次月她就进入了慢动作。衡量身体的输出能力也是一种能力，并不是非要高负荷作业才叫努力。当身体发出信号时，不妨尊重它的呼唤，毕竟它是你相伴随行的战友啊。

3.每天和自己的身体说会儿话。

有位国手级的医生告诉我一个保养身体的小秘招：每天和你的身体说会儿话。

什么意思呢？当你累的时候，安抚下小身板：今天真的辛苦你了，我们回家喝一些营养汤吧！今天你好棒哦，连续游泳了2个来回。跑步的时候，别忘了鼓励下它：今天靠你出力了，加油！

在努力的路上，有非常多的可能性，坚持和放弃并非你一人之力，适当的安抚自己、和身体对话、找对Partner，缓解不适情绪、锻炼、备好口粮、照看心灵等等都是你需要平衡和在意的，它们或促进或掣肘。可见，并非你不努力，而是要找对方法。