很多女性特别是年轻女孩夏天会腿脚发凉，白天感觉不明显，夜晚躺在床上双腿麻木不适甚至抽筋影响睡眠。严重时会使月经量减少，长期腿脚冰凉可以并发脉管炎。所以不能轻视，及时预防治疗。
女人属阴极易阳虚极易末梢循环不良。需要补肾，首选食补黑色类木耳等等，还有坚果。药物如金匮肾气丸等，这些有点麻烦。其实最简单的方法就是保护自己。一是下肢保暖：空调房不穿短裙，实在要穿短裙的话脚丫不要露，寒从脚下起，穿鞋穿上袜子不穿凉鞋。风扇也不能直吹。二是睡前温热水泡脚，要泡透且及时擦干穿上短袜捂着。最要命的是用淋浴头草草冲洗，那样只湿皮毛反而引起血管收缩而阻碍末梢循环加重发凉。三是运动，晚饭后跑步走路全身运动都行，但回头要记得泡脚，以洗去汗气解除疲劳。
这个毛病最讨厌的是睡觉时腿脚凉唧唧的木处放，影响睡眠和心情。这样你就得穿上睡裤甚至袜子睡觉了。当然，如果前面我说的保护动作做好了就不会这么尴尬了呵呵！
很多女性特别是年轻女孩夏天会腿脚发凉，白天感觉不明显，夜晚躺在床上双腿麻木不适甚至抽筋影响睡眠。严重时会使月经量减...
儿子睡在我的脚头那边，女儿和我睡一头，女儿小脚冻的冰凉，儿子的小脚也冰凉。我一边给女儿喂奶，一边把她的小脚放我大腿...
醒来，凌晨两点。没脱上衣，热。蓝灵的小脚伸进了我的被子里，凉凉的。一摸，整个身体露在外面，冰凉冰凉。赶紧盖上了我的...
几双来自天上的手 撒了几朵鸟的影子在我脸上 冰凉，像他们的小脚 蓬松，似它们的羽毛
那边那只瘦小的肩 颤得好可怜 小脚丫子被搓得通红通红 还是抵不过冰凉冰凉的夜 多希望我能送他一双鞋 我害羞地低头 ...
小手冰凉冰凉 小脚丫晃动晃动 小嘴嘟嘟着 小眼睛在滴溜溜地转着圈儿 阳光透过玻璃洒在稚嫩的皮肤上 一点一点浸透到生...
像夜里一滴雨 贮藏在冰凉的梦里 不让她风化，不让她失落…… 2019年2月11日
【楔子】 讲述这些事情需要冷静，还需要良心，才能不让它们沦为谈资。 要冰凉，冰凉是结晶的愤怒。 他们千万不能被忘记...
此时此刻坐在冰冷的地板上忧伤至极，任凭泪水、鼻水、汗水流淌，也不想搽拭，人为何可以如此悲伤呢！ 在这种意境下思考人...
雨莲藕般的细嫩小脚泡在冰凉的溪水中，她手中把玩着泛着微微红光的菩提子。留给她这份纪念的斯人早已远去，这个世界中，也...
本文标题：不让小脚冰凉
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