别被情绪牵走

怎么样去掌控好自己的情绪，让自己不会轻易的被别人牵着鼻子走？

有一个实验特别有意思:

每天写一个你近期最担心的事，每天写一个觉得最担心的事，然后团成一个纸团儿扔在一个碗里边。

第二天又想起一个事特别担心，团成一个纸条，扔在碗里边。

每天坚持写，写两礼拜，两礼拜写完了以后呢，那个碗里边应该积攒了很多的这个纸条了，然后再过上一段时间，因为你担心的那个时间已经过了，把那个纸条拿出来看，一个一个看，看的结果是什么呢？

写在那个碗里边的那些东西，大概有百分之九十以上压根就没有发生过，压根就没有发生过。