2023年11月10日，多云转阴。
进入立冬之后，气温断崖式下降，从原来的最好气温25度，一下子骤降到度，最低温度到达零下五度。北风那个吹，透衣服，刮削脸颊。恍然如数九寒天。
春华秋实，夏长冬藏。冬季养生，要注重收敛阳气，温阳滋补。首先宜早睡晚起，宜随气温添加衣服。其次，多吃温性食物，比如羊肉牛肉等。再次，锻炼应该在太阳升起或夕阳未落时。第四，在上午十点左右，和下午三点左右出去晒晒太阳……
总之，健身养生要依时而作，顺时养生，顺乎自然而为。
2023年11月10日，多云转阴。
进入立冬之后，气温断崖式下降，从原来的最好气温25度，一下子骤降到度，最低温度到达零下五度。北风那个吹，透衣服，刮削脸颊。恍然如数九寒天。
春华秋实，夏长冬藏。冬季养生，要注重收敛阳气，温阳滋补。首先宜早睡晚起，宜随气温添加衣服。其次，多吃温性食物，比如羊肉牛肉等。再次，锻炼应该在太阳升起或夕阳未落时。第四，在上午十点左右，和下午三点左右出去晒晒太阳……
总之，健身养生要依时而作，顺时养生，顺乎自然而为。
因为冬日阳气肃杀，夜间尤甚，所以古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 避免剧烈运动，少出大汗 冬季属...
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使...
几周前发现了简书APP，我就像发现了新大陆，隔几天就要写一篇文章练练手。兴奋劲儿还没过，上周就病倒了，可能是因为在...
四季之中，最有养生价值的，就是冬天。此乃天之美意。 夏天，天气炎热，血液流向毛发、皮肤，内脏处于缺血状态，人多感体...
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【冬季养生】 冬日养阴重在养肾，五行学说中，肾属水，与冬相应，主藏冬日闭藏，宣敛阳护阴，汗为阴津，汗多会伤阴，大汗...
冬季是匿藏精气的时节，“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖” 严寒的冬季...
养生之道:顺应大自然规律，根据季节变化进行四季养生！ 冬季养生，寒风呼啸，冬季是人抵抗力最弱的季节，也是有些病症的...
冬藏应该藏什么？冬藏的释义是：1.冬季农家把收获之物贮藏起来。 2.指某些鸟兽冬季迁徙或蛰伏。3、内经 养生之道 ...
养生之道网导读：冬季养生食疗有哪些呢？天气转冷预示着寒冬到来，冬季是一个滋补的季节，很多人会选择在这个时间来进补养...
本文标题：冬季养生之道
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