【191231-日更92】——跑步完成

【191231-日更92】——跑步完成

——大明效能修机侠

【目录】

一、跑步总结

二、跑步记录

三、每日冥想记录

四、行动清单-当天及检视

图

【191231-日更92】——跑步完成

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【正文】

一、跑步总结

1. 2019年，结束了。这一生活收获真的蛮多的。跑步，也是大有收获。没有受伤，就是最大的爱。回想原因应该在于，跑前的热身和跑后的拉伸，不追求速度。

2. 今天早上，跑在路上。天空下着雨，路面上积着水。还有两个2.30公里。咬一咬牙，没有放弃。戴上帽子，雨中奔跑。发现了一个有意思的事情，虽然环境很曲折，跑了1公里左右，身上开始热起来，能量在体内流动。越来越带劲。

【191231-日更92】——跑步完成

3. 水泥地上的，积水很多。跑起来有一点点吃力。随着跑的起劲。柳暗花明又一村。来到了新建的柏油路上。发现一点积水都没有。特别开心。正所谓那句话，在恶劣的环境，也有一条捷径。努力坚持动脑筋，就会比较容易遇见。

【191231-日更92】——跑步完成

二、跑步记录

今天：跑步2.30公里*2

跑步目标

【50/50】50个230；✅191231+2

【5/5】5个1314；✅

【13/13】13个520；✅

【2/3】3个半马；✅无伤两小时内完成。

2019年【505133】：

🥇191001起累计：43次/46

191227-跑步运动，改造大脑。

【2019年国庆节时，承诺191231前，

完成以上跑步目标，（小前提不受伤）

——大明效能修机侠】

三、每日冥想记录

冥想每日都在坚持。

冥想助力我们成长。

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四、行动清单-当天及检视

【清单行动】

1、日更92

2、梦想版

3、整理维修机