手机不要抢，这是我的充电宝-20170420晨读小记

素材来源：《你充满电了吗》，汤姆 ·拉思(美)

需要定期充电的，除了手机和ipad，还有你。

特别是当你觉得精力不够，不在状态的时候。

以下便是“精力充电宝”的三种使用方法：

创造意义

人是有精神需求的。在温饱得到满足的情况下，便会追求自我实现。

做有意义的事，会使人收获成就感，更易于保持精力旺盛的积极状态。

有意义的事情，应该符合这几个特点：是你想做的，是世界的需求，是你擅长的。

积极互动

互动时态度要积极，避免因人际交往产生的问题消耗自己的能量。

怎样和他人积极互动？

1-重视和对方的第一次互动。

2-运用“二八法则”，在和人互动时，花80%的时间做正面的事（肯定，夸奖），再用20%的时间补充建议或指出不足。

3-分享（钱，物，经验），和他人一起互动，共同收获快乐。

存储能量

身体是革命的本钱，健康是一切的基础。

该怎样保持健康？

1-吃好：重视营养均衡，质量>数量。

2-运动：不久坐，最好每小时都能动一动，让身体活跃起来。

3-睡足：不要吝于睡眠，要知道多睡一小时，等于几个小时的更高效率。