漫长健身路

你为什么要选择健身？

1.为了美，身材有型，可以穿比基尼

2.为了健康，每天精力充沛

3.为了释放多巴胺，找回恋爱的感觉

4.为了释放当天工作带来的压力

5.已经爱上健身，每天念念不忘

2016年11月26日我开始了我的健身路，每一个阶段都有自己要健身的理由，开始去撸铁的时候，总觉的健身房都是露肉的男人，感觉不好意思，等自己开始跟着教练撸的时候，完全就没有了这个顾虑，健身是需要非常专注的一件事情，动作、呼吸要不断去自己学习调整，开始的那俩个月，异常痛苦，但是不能放弃，因为我一次给自己买了70节私教课，有没有至死地而后生的感觉呢？对，这就是我~

前俩个月真的是最难熬的，每天醒来翻身是件很难的事情，全身酸疼，这种感觉并不陌生，上学时都有过，教练给做放松的时候，小腿拿擀面杖擀，第二天腿上一大片，青一块紫一块，每次撸铁一小时后，有氧30-45分钟，特别感恩遇见了我的第一任健身教练，从运动小白到爱上健身，这过程中我学到很多，坚持了三个月规律锻炼，马甲线开始显现，体能逐渐开始恢复，长时间坚持锻炼，让我觉得身体轻盈好多，开始尝试跑步~

漫长健身路

3月5号开始加入跑团，正好赶上春季马拉松训练营，每周日早上7点，传媒大学一群人跑，认识了特别多牛人，真的厉害的那种~

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就是这样，关注点放在哪儿，哪儿就会出结果，2017年4月16日，我拿到了自己人生中第一块半马奖牌，最难的永远不是过程，而是自己是否有勇气迈出第一步，2017年全年跑了4个半马，总计里程800公里。

漫长健身路

运动三要素，吃、动、睡；吃的营养，运动规律、睡眠质量高，只要保证这三项正确，效果会自然呈现

漫长健身路

2018年一周5次健身房，每次1+2小时锻炼，经过了一冬天增肌，春季开始减脂，目前开始喝蒸馏水去水刮油，3个月目标体脂降到24，希望自己真的可以完成2018北京秋季斯巴达比赛，完成一次全马，依然是小白的我，一直在路上，你呢？