1.【天使来信day29】
掌握你的作息，花一点时间来做计划，并把要做的事情安排好优先顺序，我会协助你按重要程度，来完成这些任务，并传递你快乐的能量。
01 没有采取突然行动的必要；
02 按部就班会为你节省大量精力；
03 调整你的计划和准备中不合理的部分；
04 不要试图做每件事；
05 整理你身体，思想和家庭中的混乱之处。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标： 在追剧的过程中，跟着剧情一起紧张和难过，虽然有保持客观的角色来追剧，但也有好几处被打动，人生如戏，戏也是人生，很多情境并非我们看见，听见和想的那样，背后都有其合适的理由，是呢，一切都会过去，无论好坏，所以要珍惜，以爱之名，去做好每一件有意义的小事，那么人生就累积起来就是有意义的人生。
我看到了自己的共情和入戏。
01 探究自己为什么内心会起情绪（可能某些场景似曾相识吧，在真相被揭开之后，也越发理解每一个当事人的选择，都有情可原。现实生活中也是如此，让我想起了很多往事...）
02 如何让自己恢复平静（转念：吸收剧中的营养，懂得运用到现实生活中，不埋怨，不执着，相信并践行人间公道和至纯至善的美好）
03 如此，就从“入戏”的模式中走出来了。
3.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是共振的白狗（平衡宇宙之水与净化），电力的月第26天，黄色收成之周的第5天，黄种子波符的第7天，对应喉轮，今天同频体验：
核心力量白狗（心灵，忠诚，爱，）：今天看完了《斛珠夫人》，这部剧里三对cp的感情戏虽然很虐，但是结局很甜，除了感情戏，还有师徒，君臣，兄弟之间的忠诚和默契，是白狗的能量了。
4.【每日一问】
Q：我如何调整自己以更好地服务他人？（有强大且不可思议的力量，请注意说话做事的出发点，回归内在，与高我连接，无条件接纳自己，爱自己，做一个有觉知的人，考虑周全一些，尽可能共振好的一面）
A：白狗。（学习穿越曾经的伤痛去爱和体验，在亲密关系里保持程式，交付真心。把生命看成一场游戏，不要活在面具下， 做自己，爱自己，爱自己体内的众生，爱外在的众生，开始真正的合一）
5.【调频祈祷文】：
今天我是共鸣的白狗。
今天我启动银河之门，我运生心灵的力量进入宇宙通道的高频之中，我的心决定要勇敢去爱我自己；因为爱我自己，所以我能够成为传递爱的通道；因为爱我自己，我的心决定勇敢忠诚，在银河的彩虹光之中，我传递爱与和平的信息。
6.调频提示：
回归自我中心，回到自己的位置和责任上，关注脊柱的状态，做脊柱保养，联结心轮的力量，表白约会，充满爱意地表达你的声音，让你所说的话服务于爱这个目的，发现自己更深层的潜能宝藏，把自己的价值充分发挥给这个世界
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