20200322本周复盘

本周的主题：复习考博课目《放射化学》+每天英语学习
本周一直在学习慕课放射化学课程，自己做笔记，现在有十章课程，进行到了第七章，继续努力。我的放射化学复习策略为：第一部分扫课本，第二部分学视频，并记录下所有视频内容，第三部分划思维导图就是梳理知识框架，第四部分是刷题，背知识点。现在进行第二部分，时间有点紧张，不过前两部分是最费时间和心力的基础部分。

所用的方法是番茄工作法，用FOREST软件进行种树，25分钟种一棵树，进行深度学习过程，目标是100棵树，也就是2500分钟，大概是50个小时。目前种了71棵，这种方法进行精力管理和目标管理比较适合我，因为我是一个非常缺乏专注力的人，很难长时间保持专注，现在竟然能很保持专注，跟这种办法有极大关系，我会坚持使用这种方法记录我的学习。

英语学习现在买了一年的英语流利阅读，坚持了19/365天，现在感觉还是记不住单词，但是培养了学习英语的好习惯，坚持一年看看自己有没有长进，JUST DO IT！剩下的交给时间吧。

本周非常好的尝试是决定自己以后间隔跑5公里，这个对我来说比较容易实现和坚持。隔一天会跑5公里，本周一共跑了15公里。完成任务。我准备今年都要坚持下来，一个跑75公里，今年目标是年跑量500公里。

本周完成的情况非常好，复习的状态也很棒，希望自己以后能坚持这样的状态一年，持续学习专业和提升英语，遇到问题再慢慢思考解决。

目前我的思路是输入（微信读书）+输出（简书日更），运动（隔一天跑1次5公里），坚持每天学英语（英语流利阅读），持续的学专业+看英文文献，尝试做科学研究。

今年的主题是“专注”“坚持”，方法是FIRST THING FIRST,JUST DO IT!

下周计划：
1、跑步1，3，5 做药每天5公里，共计15公里
2、完成视频学习，思维导图和框架梳理，开始刷题，一共可以种35棵树，一天平均专注5棵树。
3、准备构思面试PPT中博士未来研究计划部分的内容
4、每日必做，学习强国，甘肃党建，英语流利阅读，俯卧撑

希望下周有好的状态和精神，加油！

复盘今天：
种了12棵树，完成了每日必做，出门散步3个小时。加油！