文|艾米
不知道大家知不知道，近日一4岁孩子查出脂肪肝，高血糖的事情？相信每个人看到这个消息都会觉得不可思议。脂肪肝，高血糖不是那些上了年纪的人才会得的病吗？怎么一个4岁的孩子就得这些所谓的“老年病”了!
其实，一点都不奇怪。健康的身体和个人饮食习惯有着很大的关系。随着人均收入的提高，人们对饮食的要求也越来越高，越来越精。以前追求温饱，现在强调营养。这就造成了很多人过度的关注营养，而忽略了健康。
据了解，这名4岁的小朋友是因为过多的饮用甜味添加剂牛奶以及过量食用高热量食品而导致患病的。
孩子是家庭的希望，也是最受关注的对象。尤其家中老人，对孩子更是有求必应。这种现象体现在饮食上最为明显。
通常是经常避着父母，孩子喜欢吃什么就给吃什么，想吃多少就吃多少。偶尔一次还没什么，时间长了就会出问题。上面说的那位4岁的孩子就是一个很好的例子。
那么日常生活中哪些食物对孩子成长不利，应该尽量少吃少喝呢？
一．高糖食物
我们一再的强调要少给孩子吃糖果，但是很少有人注意到，很多食物看似健康，其实也属于高糖食物，不能给孩子多吃。比如，面包，果汁，具有甜味添加剂的牛奶，各种乳酸菌饮料等。
二．高热量食物
汉堡薯条等油炸食品是孩子们的最爱，不少大人也爱吃。然而，过多的食用这些高热量的食物对身体有百害而无一利。
前段时间韩国一家幼儿园被报道，多名老师，学生以及家长均有腹痛呕吐等症状发生。其中部分人被确诊患有“汉堡病”，其中4人肾衰竭。经调查表示，这些患病的人均吃了未熟的汉堡。
强调：病从口入，一定要注意饮食健康。
三．冷饮凉食
几乎每年夏天都会有人报出孩子因为贪吃冷饮而食欲不振，严重的还会导致肚子疼等肠胃疾病找上门来。
冷饮凉食会刺激孩子肠道，使其脾胃功能失调，影响正常饮食吸收。夏天虽热，家长要注意一定不要让孩子食用过量凉食，对身体不好。
孩子正是长身体的时候，垃圾食品要少吃，但是正常营养也一定不能落下。
一．水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜具有丰富的营养物质，是孩子健康成长所必不可少的食物。有些孩子不爱吃蔬菜，父母可以想办法换着花样，尽可能多的让孩子多吃菜。比如，可以把蔬菜榨成汁或者做成蔬菜丸子等。
注意：水果虽好，但也要适量，不能过多食用。
二．粗粮搭配
为了让孩子营养均衡，平时也要注意粗粮搭配。玉米，红薯，山药，豆类食品等属于粗粮食品，富含维生素B等多种营养元素。适量搭配食用，可以使饮食更加多样化，营养更加多元化。
三．适量肉食
不提倡过多的食用肉类，容易发胖，有损健康。然而，也不赞成一味的素食。肉类食物有蔬菜水果等食物中所没有的矿物质以及蛋白质等营养元素。建议荤素搭配，营养互补。
总结：无论什么食物，过多的食用势必会影响其他食物的正常摄入，难免会导致营养失衡。所以，要想孩子健康成长，一定要营养均衡。如果孩子有挑食，厌食的倾向一定要及早调整。
另外，孩子健康成长，除了合理膳食，还需要搭配适量运动才能满足正常需求。平时家长也不要忘了带孩子多多参加体育锻炼，增强孩子身体素质，使其拥有一个健康的体魄。
最后，祝您的孩子身体健康，吃嘛嘛香。
想了解更多精彩内容，快来关注西雅妈妈
网友评论