也许年龄大了，颈椎不好，腰椎不好，只要过度劳累，这两处都让我不舒服好几天。全身骨骼似乎也变得僵硬起来。上学年，学校不允许老师们上课时间运动，即使没课，也不许出办公室，整天死踏踏地坐在办公桌旁。我们的生活模式是标准的三点一线——教室，厕所，办公室。学生好歹一周还有两节体育课，上班期间，我们没有任何运动时间。
上学期快结束时，每个办公室忽然发了几副羽毛球拍。哇！我们惊呼，这是让我们活动的呀！简直是天大的喜讯！港区领导终于关注老师们的健康了。
过了一个年，胖了三五斤。新学期开始，天气不再那么寒冷，开启运动模式。早上趁没上课前跑步，活动20分钟。上午第一节没课，打一节羽毛球。打羽毛球是全身运动，不仅对颈椎有好处，也更好地活动了四肢。活动下来，全身都热乎乎的，一天都很轻松。身体好了，才能精神饱满地上课。
希望自己坚持下去，身体事业两不误。
每天运动一小时。坚持下去。 连着三天，我已经每天都运动一小时了。 每天都运动一下，体会一下运动的快乐。对现在的我来...
运动还是蛮好的，出出汗放放松，一般玩手机躺沙发时间久了，身体都比较僵硬。 今天是坚持运动的第三天了，希望自己能够继...
每天一小时运动，一小时阅读，一小时写作。这些目标看似很容易，其实，往往很难实现。 每每需要想做运动时，想到漫长的一...
每天的目标: 看一本书， 练习写字一小时， 运动一小时。 2021.5.21
每天运动至少一小时，没有任何理由 吃的要很少
1、早起，早上4：30起床。 2、运动，每天运动一小时，一天24小时，将1小时交给运动。 3、读书，每天都要读，只...
今天是2019年1月12日。 今天下午要做的就是把账清了。 然后运动一小时。 每天运动一小时，健康生活五...
放暑假了，本有很多的计划，如： 第一，每天运动一小时，可以是跑步、骑行或是做瑜伽。总之加起来的运动时间要满一小时。...
早上好，六月计划清单。 01:每天一小时以上的运动打卡 02:每天一小时以上的阅读输入 03:坚持每天50字的输出...
每天锻炼一小时 幸福生活一辈子 我运动 我快乐
本文标题：每天运动一小时
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