在工作中，我们都用到电脑，一天下来可能要看5-6小时。加上下班看会手机，手机也有记录时长多少，1天下来我们眼睛盯着发光物体10个小时左右，1天2天的行，半个月下来，就不行，眼睛干涩、看东西有黑影、飞蚊，视力直线下降，深深苦恼。
感觉这样下去不是办法，就网购眼贴，就是专门缓解眼睛干涩、不舒服，1天1次、贴了1个月，就是用了的行，不用就不行，哎，毕竟还得工作吗？
想想自己也确实也不是一天到晚都忙，其实大部分时候都是浪费在玩、看无关紧要事上，大脑习惯导致我们漫无目的浏览无关信息，让我们沉侵在看剧、短视频、新闻、炒股等。
时间久了就会有干眼症，就是打哈欠不怎么流眼泪，早上起床眼睛都是干涩不适症状， 以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。导致自己很不适，别把自己整失明了。
听了瞬变以后，首先把自己电脑亮度调的偏暗，然后下了护眼小助手，隔半小时会提醒下，适度用眼，休息3分钟，我利用3分钟时间出去转一圈，看看绿植，眼睛干涩明显改善，一天散步量也上去，有保护眼睛，有提高运动量，让自己舒服心情，才能愉快的工作。
在改变过程中，我们可以从环境，动力，方向3个方向出发，突然眼前一亮这三个点同时具有的情况下，让我对一个人or一件事突然就发生了瞬变。
改变从寻找亮点开始，每一次进步一点点，日积月累就会形成很大的改变。
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