记得2018年春夏，我记录了一阵子小确幸，疗愈自己。这其实真的是个很好的疗愈方式，通过细致的观察和真实即时的记录，让自己看到生活地本来模样，不至于陷入在过去或未来的漩涡中无法自拔。我记得那时还带动了一些人一起写，没什么出奇的标题也有很多人每天追着看。不过我并不是一个会为了他人目光过多约束自己的人，当时写是为了疗愈，感觉到阶段性的成长了，我就停下来忙别的去了。
是的，所以现在，我又打算拿它来疗愈自己了。其实到这一句，我停下来想了想，发觉自己和几年前有了多大的变化哇，我很感激这种变化，也很喜欢现在的自己，至少，现在是我这么多年来最好的时刻。
之所以又捡起了这个，是因为我的心理咨询师跟我聊，我还是会不自觉陷入一定要努力奔跑不敢停下来的小仓鼠模式，对于生活中的幸福不能那么轻易地感知。她建议我每当感觉到幸福有所成功的时候，就要停下来去仔细品味。我还爆笑了一阵，说“成功的时候，当然要乘胜追击啦，哪里有时间停下来去品味！”她说“成功有世俗意义上的成功，也有心理意义上的成功，看你怎么定义。”
这么一说，我也意识到这个问题对我还是很重要的。危机感很重的我，不安全感很强烈的我，会花很多的精力去让自己感觉安全。做一件事，如果我能做到，我就要求自己远远超出第二名，不然我就就想直接放弃。这个想法其实很可笑的，真正优秀的对手，哪里就能被我甩开那么多了。而且，就算我做到了，也不是那么开心。这就不值得了。
很多时候，不是我感觉不安全，而是，我需要感觉不安全，以证明我自己处在熟悉的环境里，是安全的。
我要继续改变这种状况。我想成为一个能经常感受幸福的人，我就得改变我对很多事的看法。更关键的是，要改变很多事的身体体验。这需要，细致地觉察当下，铭记当下，就像是拿着相机拍下那些美好的瞬间，再仔细品味那一刻，让它们成为生命中的一个高光时刻。
也因为暑假，生活变动，所以，我变更了每天的听书新知，暂时改成每日觉察，记录思考我的生活。给自己一段慢时光，去关照内心的成长。我相信，认识自己，和认识外界一样重要。
因此。先记录下30年来最大的一个确幸：
01 我从来没有像现在一样笃定，未来的我一定更幸福。因为我花了很久很久的时间，让自己相信，我是有力量改变自己的，我的幸福与否不取决于我遭遇了什么，而取决于我如何看待自己和世界。我是值得被爱的，世界是很可爱的。
去年今年花得最值的一笔钱就是买心理学的书和课，约了半年的心理咨询师。我真真切切地感受到，这给我带来了多么大的改变。
人有时会遇到能改变自己命运的东西，保持开放的心态，才不会错过美好的风景。
我愿意听从内心的指令，七月，慢下来。清理家居，清理事务，清理内心，不忙着挣钱干活读书，而是更多地从事务中走出来，去沉浸在真实的人事中，去体验更深刻的当下拥有。
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