课后作业（二）
刺激：当下发生了什么？有什么人，事，物对我产生影响？
感受：我感觉如何？舒适不舒适？强度？这种感觉对于身体产生了什么影响？
命名：我可以如何描述这个感觉？我可以找到的词汇是什么？
理解：这个感觉给我传递了怎样的信息？是在提示我注意到什么？
今天带孩子去博物馆玩，回来时和她一起乘公交车。我们刚上车的时侯，一个女孩给我们让了座。这是一个贴近司机后面的特别高一点的座位。我让孩子坐在上面，这时，我问孩子是否需要妈妈抱着时，她说不用；不一回儿，公交车上的人陆续下车了，留出了很多的空位置；我问孩子自己这样一个人坐着可以扶得住吗？她说可以，还叫我去她边上的空位上坐下；我坐到了她旁边的那一排空位上，看她时，她冲我笑了。我也笑了，内心有喜悦也有担心的情绪。
看着她小小的身子，小手努力地扶着边上的扶手；我内心还是感到有点担心，怕她会因为公交车急刹车而扶不住扶手；我感到心口有点紧紧的；但我又告诉自己如果真的有特殊情况发生，我坐的离她这么近可以马上冲过去拉住她；但这种担心还是没有消除，虽然我允许了孩子这样做，看她那自信的表情我是应该相信她的，但心中这份担心还是消除不了。直到后来，看她想睡觉了，才勉强将她从座位上拉到我身边来，这时担心才没有了。
如果让我用一个词来描述的话：我那时是焦虑的；当时感到有些许担心；我采用的方式还是压抑它（固定模式）；不过，这次内心有感受它，看到它。
这个感觉给我传递的信息是我不相信孩子的能力，不相信她有独立应对生活挫折的能力，就像当初她刚学会走路时我会非常担心她会摔倒，所以经常会想办法尽量避免她摔倒；这个信息提示我要信任孩子，放开手，这样孩子才会真正成长得更好；
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