一周前就报名了2月19号的“战马活动”，这一天如期而至。
早上六点三十起床，七点五十到达活动地点浙江宾馆大草坪。去的晚了，没有参加上集体照拍摄。
距离开跑还有十分钟，急急忙忙准备后便进入了人群。
官方说13.14公里，开始跟着6分半的配速跑，由于很长时间没有跑长距离了，为了安全一直压着速度，将心率控制在160以下。
跑到6公里的时候感觉有点累，坚持了下，8公里后进入了状态，最终6分钟27秒的配速完成，比较符合自己的预期。
也许很久没有参加这种活动了，跑完后感觉真的很舒畅。
奖牌是战马饮料的logo ，金色上黑色线条，沉甸甸的，再加上大红色的带子，就好像开启了一年的好运一样开心。
我九点半活动结束，老婆、孩子、丈母娘他们已经到了断桥附近，十点会面爬宝石山，可乐同学非常开心，一路自己爬，到下山还不让抱。回了一回老家突然感觉长大了，不管多高的台阶不用扶，自己稳稳地走上去。
北山路纯正年代那侧上山，黄龙洞下山，下到山脚的时候1点左右，回到家2点。
本来想着，我平时在家很少，周末跑出去跑步是不是不对，还有点自责呢，结果在我的带领下，一家人爬山，累是累但每人人都很开心。
突然想起了非暴力沟通里的一个故事：妻子用尽全力做饭照顾家人，照顾家人，丈夫和孩子却老说她做的不好。妻子诉苦说，我基本全部都在照顾他们，我不做饭他们就没饭吃，如果不做饭，丈夫和孩子就会挨饿。
作者让她试着不做饭，做自己想做的事，活自己，而不是努力为他人。结果她不做饭了，大家去外面吃，一个比一个开心。
人，要活出自己，只有自己发光发亮，才能有更大的影响力，才能去照顾别人；而不是把别人对自己的依赖看的重要，做一味奉献，殊不知，在别人看来他做的没有价值。
有一次在《非暴力沟通》读书交流会上，有一位同学说，他想让他老婆看书，可她就是不看，问有什么办法吗，大家的一致答案就是，你努力看书，时刻看书，不要让她看书，盯自己，不出半年她就会爱上读书。果不然，三个月后他说，他老婆已经在阅读中不能自拔了。
其实是家庭教育也一样，每次催催孩子写作业，监督孩子的同时自己却拿着手机，不是聊天刷朋友圈，就是看短视频。其实站在孩子的角度就是不公平，凭什么你玩手机，我要写作业？！
如果我们家长下班后在家里也是读书、写文，不用说，孩子肯定也是爱学习的人。
这就是今天跑步的感悟，分享到这里，感谢遇见，感谢yi 情之后我们还能自由呼吸，自由奔跑。我相信，经过这三年，我们每个人都倍加珍惜时间、珍爱生命和热爱生活。
我是三棱镜，喜欢读书和跑步，希望给你带来光和热。
三棱镜
2023年2月19日
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