昨天，跑团的黄芬妹妹热情的邀我参加今早的例跑，我便放弃了今早去学校看女儿的打算，因为我太久没参加跑团的活动了，仔细想想还在7月3日，相约了5个人一起跑了10公里。清晨5点半到集合地点，已经有好多帅哥美女在进行跑前热身了，两个月，跑团由几个人变成了一个百人大团了。
这只是三分之一哦
东方破晓，我们已经迈开脚步奔跑，队伍整齐，速度一致，有帅哥带头喊起了口号：一二三四⋯⋯性格开朗的团友不时冒出一句句幽默风趣的话语，令整个队伍的气氛融洽、和谐、轻松。
向快乐出发
这是我们5公里队，10公里队的跑友就在前方，我们没有奋力直追，跑步是一项健身运动，根据自身实际能力选择合适的速度和距离，不是跑得越快越远就越好。瞧，我们落后了，但我们的姐妹依然跑的开心快乐。
加油
好久没跑，我有点担心5公里跑不下来，在众多团友的陪伴下，我今天的状态特别好，步伐轻盈，呼吸顺畅，心跳正常，不知不觉就到了终点。在一个正能量满满的的团队中，浑身就充满了力量。记得以前一个人孤独的奔跑时，3公里花两个月突破，5公里花了三个月突破，而且在中途还要休息几分钟。而加入了跑团，第一次就一鼓作气完成5公里，第二次就完成了10公里。感谢你，我的跑团，感谢你们，我的跑友。
坚持就是胜利
跑团里很多大神，我只认识抗旗的这一位，数十年如一日，每天坚持跑8公里以上，隔个一两天就来一个半马，过几天，他们就要去参加襄阳马拉松了，然后宜昌马拉松也能看到他们的身影。
向高手致敬
跑完全程，团队一起拉伸，有专业的教练带领，一个个认认真真的。拉伸可以增加身体的柔软度，可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和，减少关节和肌肉的受伤可能性，花20分钟拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛。保持关节的健康。拉伸其实也可以算是力量练习的一种，最基本的一种，让身体感觉柔软而有力。
集体拉伸
你好，黄芬小妹，感谢你昨日热情的邀请，不然我又错过了这么丰富多彩的活动。今年来一直被琐事牵绊，跑步有时成了奢望，慢慢的，懒散卷土重来，差点我就认输了。跑步，我一定要坚持下去，跑完步，精神抖擞，生活格外的充实。
右边第一位美女
跑步不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
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淅河跑团
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