早起，放空自己

昨天跑了20公里，前天也是20公里，这两天早上都是五点醒来，五点半左右出门锻炼，昨天晨跑，今天早起放松身体，感受大自然。

早起并不是刻意为之，一来是训练的疲惫让我到点醒来浑身酸痛，必须起来放松身体，这形成了一个人体的自然闹钟。

二来，杭州的早晨太美了，天刚亮，小区偶尔的几辆刚发动的汽车，就打破这寂静，让你感觉一天的喧嚣就要来临，这是生活的烟火气。走在小区里，路上行人不多，至多有几个晨练的老人，作为年轻人，我显的格格不入，但是也庆幸，能在这个年龄就早起锻炼，我已经比同龄人进步很多了吧，起码在这一点上来看，是这样的。

清晨的小区特别安静，除了人的说话声音，就只剩下鸟鸣，它穿过清晨爽朗的空气，直接洞穿我的耳朵，给刚历经了一晚上睡眠的身体传导着复苏的信号。

来到小区的休息亭子，落叶满地，少有人打扫，却也更加显示出几分原始的样貌，仿佛走进了清晨的森林，独自一人享受这恬静的密林。

看似荒废的亭子

我把钥匙，饮用水，眼镜放下，打开手机，播放得到app里熊逸老师关于《资治通鉴》的解读，古朴博识的文章，加上金北平老师特有的复古式播音强，一下子就击碎了生活中的种种繁琐，让身心融入自然。

这一刻，深呼吸，放松自己。

由于跑步所形成的身体酸胀在历经一晚睡眠过后，显的更加明显。趁着这美好的环境，清新的空气，我开始做放松运动，压腿，蹲下，摆臂，拉伸，用自己已经学会的动作尽可能的舒展疲惫的身躯，15分钟一组，间歇饮水（空腹），两组下来，身体已经轻松很多。

然后自己按摩腿部肌肉，这是发力较多的部位，酸胀感也是最强的，自己按摩的好处，就是可以配合力道，重了就轻点，轻了就力量大一些。自己的身体，自己最清楚，这能够很好的找到需要按摩的肌肉群，十几分钟下来，一扫酸胀感。

早起，可以看到不同的风景，相比于城市白天的喧嚣，清晨的城市安静到你都觉得陌生，但却是它的另外一张表情。

早起，放空自己，然后开始一天的忙碌，身在这座城，既能感受热闹非凡时的激情四射，又可以体会到恬静温柔时的独处时光。

生活，甚好。