《坚毅》培训热情和设立目标的实用方法 16/100
什么是坚毅？怎么理解？一起来看下：
一，坚毅的核心构成
你可能认识一些人，他们迸发着热情，给别人的生活带来积极的影响；但也有另外一些人，他们异常执著地追求某个特定的目标，却由于他们的动机或行为有害而无益，并没有给别人带来快乐。因此，我们首先需要明白什么才是真正的坚毅。
与他人建立积极的关系
具有这种品质的人，能对他人产生积极的影响，以积极的方式将我们拉进他们的生活之中。而且他们宽厚包容，从不狭隘排外。他们推动团队协作，将热情带入到对目标的追求之中，这使得他们能够与他人建立深厚的友谊。他们不但爱他人、欣赏他人，也习惯于被他人爱和欣赏。
心怀希望，乐观豁达
尽管拥有这一特质的人在观念和努力方向上不一定始终正确，但他们积极的信念提供了防护效应。他们工作时间更长，也更刻苦，在遇到挑战时不太可能放弃。
谦卑
这种品质从来不宣扬它自己，但却吸引着别人的目光。具备真正坚毅品质的人心怀谦卑，他们知道什么是重要的，无须任何人的肯定或表扬，也不寻求对自己的功劳公开宣扬来提升自尊。
自信
真正坚毅的人们表现出压力下的优雅风度，在挫折面前依然面不改色。他们对自己的能力有着坚定的信心，也知道自己愿意从错误中学习。因此，他们具有经过沙场历练的自信心。
给予，而不是索取
真正的坚毅也被定义为正确的给予。这些人主要与那些和他们有着共同心态的人为伍，但是也不吝啬于指导那些缺乏专注或者自律的人。他们意识到，具有生长力量并且看到别人眼中的光芒，是积极的精神财富的一部分。
适度的专注
真正的坚毅是专注的。具有这种品质的人不会倔强地在生活中的每一件事情上都充当终结者。他们会为真正重要的东西保留他们的自律，不会把时间浪费在他们追求目标的道路上偶然遇到的所有事情上。
好的坚毅
真正的坚毅并不是“一条道走到黑”。作者为了让读者避免把坚毅变成伤害自己或者他人的武器，她将坚毅区分为好的坚毅和坏的坚毅，并予以归类。
二、着手培养坚毅品质
通过回答以下这些问题，可以让你的目标更加明晰，追求目标的步伐更加坚定，从而培育更坚实的坚毅品质。
你的梦想是什么？有了梦想，那么接下来呢？
你每天醒来后想着的是什么？
为什么这是正确的时机？
你曾经做过的最艰难的事情是什么？
谁希望你成功？
你最重要的优势是什么？
你什么时候是最好的自己？
你将来可能的最好的自己是什么样的？
你必须克服什么障碍？
现在怎么办？
三，培育坚毅品质
在追求卓越目标时，如果遗漏了任何一个要素，就好比烤蛋糕时漏掉了一种原料。以下八种核心配料，就是构筑坚毅品质的关键：
1. 充满热情
2. 追求幸福
3. 设定目标
4. 自我调节
著名的棉花糖实验就是对孩子们意志力的考验。
5. 敢于冒险
真正坚毅的人并不是对他们自己的能力有着不切实际的疯狂幻想，不过他们的确会冒险。坚毅的人们通常开辟新的领地，做一些自己或其他任何人通常没有做过的事情。
如果你一向谨小慎微，不敢越雷池一步，以下3种方式，可以让你开始尝试冒险：
多问问自己“为什么不”，而不是问“为什么”。
从小的风险开始。
不要把你的目标告诉消极的人。
6. 有耐心
7. 保持谦卑
如果你觉得自己需要提升谦卑的品质，以下4种培育谦卑的方法可以一试：
减少或停止晒自拍照的行为
至少在一天中不谈论自己
听听比你优秀的人的批评和意见
给曾经帮助过你的人写一封真诚的感谢信
8. 坚持
提升自己的毅力，有以下4种方式：
列举当天做完的三件最困难的事情
主动结交具有坚毅品质的人们
假装自己是某个英雄人物
多听多看克服困难的故事
很多人没能成功，是因为没有设立远大的目标。而那些已经设立的目标，也常常不是我们真正想要达成的目标，因为我们没有强大的坚毅与自信在抵御内心的痛苦和外部的打击。
但是，将自己藏在安全空间已经是最不安全的做法，唯有变得更加勇敢、坚毅、顽强，才是我们最好的选择。
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