有一群研究人员曾做过这样一项研究，不同的图像对人们的自律行为有什么影响。实验对象要为从办公室厨房里拿的饮料自觉付费，而旁边放了不同的图像。
研究发现，当饮料的价格标签和一双眼睛的图像放在一起，而不是一幅鲜花图像时，人们会更加诚实地付款。
即使是一双眼睛，也能让人们感到自己被监督。这种监督唤醒的是个人的责任感与荣辱心。
培养习惯，也可以借鉴。这就是责任感策略。
当我们认为需要为自己的行为负责时，哪怕需要负责的对象只是我们自己，我们也会表现出更多的自制力。
很多伙伴培养习惯，不想让别人知道。或许是信奉韬光养晦，抑或是担心失败后被人嘲笑，也可能单纯想自己安安静静地做。这当然没什么问题。
只是培养一个新的习惯，就如逆水行舟，付出很大的努力，进步也不会很明显。稍有不慎，反而容易打击自信心。
如果你是一个非常自律的人，想培养的习惯总能咬牙坚持，那可以不用这以策略。但如果你经常难以培养成功，屡战屡败，常常受挫，那不妨试一试。
实践责任感策略，有三个建议：
1、当你打算培养某个习惯时，想一想它会给你和你重视的人带来的好处，各写三个。
2、找一位热心温暖的朋友，与他结伴培养习惯，或请他监督你。
3、每天完成习惯后，感受过程中投入的状态，并想象以后培养成功后的场景，联系上面写的那些好处。
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