2019-03-11

2019-03-10

1. 事件：马龙飞老师的执行师一阶学习第四天，也是最后一天。儿子感冒没有痊愈，早上告诉他尽量坚持。上午呆了一会儿子又回到房间休息去了。依然牵挂着他，我中途回房间看看，告诉他希望他尽量参加，儿子感觉不舒服，不太愿意。自己转念应该去看到他的进步和做到的，已经很大了。他不能跟课一定有他的理解，只是我或许不知道。把焦点转移到自己身上来，专注于学习中。

2、感受：

我的感受：失望、平静

他的感受：自在、自由、舒服

3、我的想法：当儿子又不到教室学习时，自己已经比较几天前，有了很大进步，看到他做到的、看到他改变有个过程，这种上课方式，或许对于他而言，长时间坚持听有一定困难。今天马老师讲的尊重他人界限、守住自己的底线，再次有了启发；理解六层次的10大运用，招聘、滋养他人、选人、识人、解决冲突、孩子立志……。以及理解六层次的运用，和植入。

4、期待:

自己对自己的期待：做情绪稳定的人、有智慧和灵活的人；有界限有底线的人

他人对我的期待：尊重、理解、包容、放手

我对他人的期待：越来越独立自主、为自己负责

5、我的反应和应对: 看到积极正向的、调整自己的情绪状态与心态

6、我的模式：接纳

7、我的内在需求: 让自己不断提升与突破，情绪稳定，更加灵活

8、我可以做些什么来满足自己的需要：多去复训、多学习，学以致用，解决自己生活中的每一次困惑和难题，去与家人和孩子多沟通与互动。

9、感恩：

感恩马龙飞老师的讲课、感恩立英老师的信任、感恩学长、感恩班主任，感恩儿子愿意成长和改变，感恩国良班主任；感恩袁民老师给我做个案，感谢生活给我的历练和磨难，感恩同修天天的分享带来的启迪，感恩自己愿意成长与精进，感恩上天赐予我健康与事物、感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福，也为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：晚餐炖鱼江团，大铁锅烧江团、酱香味，鱼肉细腻、嫩，

行禅：课程中，行走少。疲乏、有时匆忙

呼吸禅: 冥想10分钟，念头多，呼吸畅

读书《心理咨询技能》；外出学习，没有看书

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