初三毕业的时候，我拼尽全力，花一个月时间，每天练习俯卧撑，至少做五六十个，有时还不止做一组，对于当时的我来说，真的是很大的挑战了，我做三十个都费劲，如何能做那么多呢？答案就是：凭借一腔热血，希望能拥有强大的力量，再也不用别被人欺负。
事实上，我也做到了，我的力量在短短一个月之内获得了巨大的提升，原来五个引体向上是极限，后来轻松做10个引体向上，拼尽全力，15个、20个都可以，周围同学也都开始佩服我。
那个月算是一场魔鬼训练，尽管达到了我的目的，但给我留下了巨大的阴影，我不想再继续做下去了，做十来个俯卧撑就让我的肌肉产生极大的抗拒，从此放下。
一晃好多年过去了，2020年我又重新开始做俯卧撑，当时是想起来一本书，叫《微习惯》，那我就开始每天简单做一个俯卧撑，也不算多，我对自己要求并不高，想多做几个就做吧，不想做就不做，于是，就慢慢地把这个活动变成了习惯。
做了很久，我最近能明显感觉到，我的双手力量有所提高，之前做10个俯卧撑都觉得吃力，但这几天我做15个俯卧撑都感觉没问题，甚至于20个都可以。当时我就有点惊讶，这真的是我吗？
以前我听过很多次，要想成为长期主义者，一定要开始健身，让自己在这项活动上持续付出，然后，自己就会发生巨大的变化，现在这变化对我来说并不算很大，但是，对我的自信心来说，是相当大的，没有什么比这个更能激励我了。
包括之前的跑步，我基本上每天晨跑一小时，体重在不断往下降，后来我身边人都跟我说，我瘦了。
这种变化真的太大了，通过这么长期的付出，在当下可能感觉没什么，可是等我走完那个阶段，有成绩发生时，我才意识到，原来那些努力都不是白费的，这真的不是鸡汤，而是非常靠谱的方法论：日拱一卒，矢志向前。既然是要发生彻底的改变，那就继续向前，不断突破，永不止步。
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