1.人
要管理好自己的情绪，就要区分事实还是想象。心造万物，所有的烦恼或是快乐都是因自己的心所造，最近一段时间在冲刺，某一位同事的状态令人担忧，面临冲刺的目标延误的较多，但个人的工作状态较之前相比还始终处于不慌不忙状态，看不出有任何的紧迫感。看到他这样的状态自己对他产生了较多的想象，比如工作状态没到位，比如对待目标不够严肃，当面对面沟通时，发现他这边的工作其实是在有序的进行，离目标仅有稍许偏差，其实这样的工作状态反而是最佳的状态，在悄无声息中达成了目标。毕竟是给到自己的启示是，对于自己的情绪，如果内在想象的成分较多时，及时的进行面对面的沟通，真诚的敞开的交流是比较高效的方式，也是减少内耗的方式。
2.事
1）运动跑步5公里，练习瑜伽一小时，今日的运动量满格。
2）持续进行半年绩效团队内同事的沟通，把常规的管理工作做实做到位，已是很不错。肯定他人做得好的地方，并提出接下来努力的方向，同学倾听他人自己的感受规划，进行双向信息的握手。但沟通真的是一件非常耗时的事，时间太短，又怕流于形式走过场，时间太长，又怕重点不突出，过于冗余。但这个沟通还有另外一层，就是对彼此信息的交流，对彼此关系的再次巩固，建立信任。
3）收获了上级领导的表扬，近半年的团队工作稳步提升。表扬既是肯定是动力也是压力，跟随自己的内心，专注于自己，专注于事，享受过程，释怀结果。
3.物
阅读《拥有一个你说了算的人生》
4.理
所谓的厉害优秀者，只是傻傻的坚持做，难而正确的是。
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