下定决心需要改变的坏习惯：辩解反驳

  这是我最想要改变的一个坏的习惯，这个习惯让我经常陷于尴尬的境地，经常会让我的负面情绪爆发。

  不管是自我感觉辩解胜利还是觉得失败，这两种行为过后都是一种莫名其妙的空虚和挫败感。

  这种辩解的行为经常在什么时候发生？

  1.当不认可不理解这个人的时候，基本上他每说一句话就想要顶撞。比如开会的时候顶撞上司。

  2.在极力想要表达自己是正确的时候。比如在对方表现出疑惑表现出不同意时。经常表现的词语是：不是的……是这样的……。

  3.在承诺未兑现时，找到各种心安理得的理由为自己辩解。常用的语句为：都是因为……所以才……。

今日我开始认真聆听，试图去理解问题，理解对方的意图。这样的可观冷静让我觉的很心安，忍不住多说其实就是没有耐心的倾听，也不知道提问的技巧。

我们觉得挺简单的事情在别人看来挺难的，我在想是因为我们没有去实践靠想象所以才会觉得难还是因为真的是他们并没有我们的思维所以才导致认知并不同频。