断食日

大自然的恩典

今天断食发现身体真的不一样，之前断食一直在关注什么时候可以吃东西，没有去感受身体，有一种随便断食的感觉，没有去体验断食的感受，今天真的感受到断食后身体的放松和愉悦。同时今天做饭的时候那种对食物的感恩之情自然而然的出现，深深的感恩他们牺牲自己的生命为我提供营养。每一口食物都是给自己的奖励，倍感珍惜。

瑜伽小贴士

#1 吃新鲜的食物

在瑜伽文化中，简单的理解是，如果你煮某样东西，就必须在90分钟内吃掉它。

#2 食物的质量

营养意味着他们会添加这个、那个，还有一些其它的。不，这不是人类系统的工作方式。人类系统可以轻松地吸收大自然的某些方面，而另一些方面却无法吸收。

#3简单地吃

如果你吃的食物中含有最少的复杂记忆，那么它很快就会成为你身体系统的一部分，在两到四个小时内消化。这种食物会大大降低睡眠时间

#4 保持一个快乐的状态

如果你让自己快乐，如果你的身体没有摩擦，在你的能量系统中没有摩擦，由于你所达到的协调一致，在你的头脑和情绪中没有摩擦，睡眠时间会自然下降。

#5 成为无所求的人

你身体的协调和内在快乐的润滑——爱、愉悦、奉献，无论你称之为什么，但如果在你生命中的每一刻，内在都是快乐的，那么你的睡眠时间会显著下降。