读《北大蒋文跃的中医养生课》——阴阳

“阴阳”是相互对立、相互依存的关系，是一对矛盾。这是哲学层面的解释，而中医层面的解释要丰富得多。

中医的“阴阳”最初是指阳光的向背，山之南水之北为阳，反之为阴。基本属性为：阳是热，是能量释放，变成气态的过程；阴是寒，是热能储存为有形实体的过程。由此还衍化出一些属性，明亮、兴奋、向上、向外这些属性也属于阳；相反，晦暗、抑制、向下、向内这些属性属于阴。

“阳化气，阴成形”，是理解中医“阴阳”的关键。比如，你去跑步，会发热、出汗、消耗能量变瘦，这个过程就是“阳化气”。如果你吃了很多东西，却经常躺着、坐着，使能量储存增加了、人变胖了，这个过程就是“阴成形”。

“阳化气，阴成形”呈现出一种消长转化，在一日或一年中呈节律性。人体的阴阳消长转化与自然的变化是一致的，即所谓的“天人合一”。因此，顺天应时是最基本的养生。