听了永澄对雨悦的教练，再看了几个小伙伴的复盘（特别是花姐的复盘），感觉学习到了好多东西，想把自己的收获整理一下，给自己留个印记。
这次教练学到的几个关键点
- 价值
我看了一下花姐的复盘，其中一点提到了理清楚价值之间的关系，这个点我在之前是从来不会做。我发现可能很多时候我都太过于想当然了，觉得这个“应该”就是xx关系吧？
比如说“带着勇气和坚韧不断向上”和“努力”之间的关系。我觉得这个关系之间很清楚啊，努力就是为了坚韧和向上啊？为什么还要再问一遍呢？可能是我想当然了，价值之间的关系�必须是由客户自己来定义的（关于这个点我需要再确认一下）
价值词汇永澄老师抓得特别准，而且回放的时候只放了几个关键的词，并没有像我一样回放了很多内容。从自己的经验来看，有的时候回放太多，客户反而会感受不好，而且会拖慢整个教练的一个进度。
- 合约
在拿合约的整个过程中，永澄老师反复确认了合约，这个点是特别值得我学习的一个地方。虽然听起来有点啰嗦，但是这个部分必不可少，不能够太含糊，因为整个教练都是围绕这个合约来完成的，这个地方如果含糊的话，后面可能会走偏。因为之前有一个教练失败，就在于没有确认合约，做了40分钟才发现一直在绕弯。
在整个教练过程中围绕合约展开，不要让客户随意发散。这点非常重要，我还需要不断练习，因为上次教练只是自顾自的好奇，不断的提问，结果才发现已经走偏很远。感觉一直在低着头走路，走了很久之后一抬头，才发现自己忘记要去哪个地方了。
- 对身份的好奇
要好奇客户身份的发展，比如：如果做到了这个就是你想要的，对吗？他如果做到了这个会和以前会有什么样的不同？而且这里话术没有重复，因为如果总是问相同的话，会让客户抽离，甚至反感。所以我觉得话术这方面可能还是需要丰富一点，最起码同样的话，你有2~3个备选的问题。
- 你想要的是什么？
非常重要的一个感受，是你必须认认真真的带着客户去看到她真正想要的东西。最后挑战客户的点，都是那些阻碍客户得到想要的东西的信念。想到了Future directed therapy上面的一段话，把注意力都集中在你到底想要的是什么那个上面，而不是把更多的注意力放在你不想要的。我们的大脑非常有趣，大部分的时间都在想那些我不想要的东西，但是如果反过来，99%的时间都在想那些我们想要的东西，大脑会自然而然帮我们去达到那些我们想要，整个人就会发生非常大的变化。
- 抱持
整个过程中抱持感非常强，让客户自己去觉察，去发现有什么不同。整个过程的感觉，就像在副驾驶的教练，一下子飞出了车外，飘在空中，看着客户开车。有必要的时候，让客户也跳出来，对她说：“看，你刚才开的是这一段路，你有什么感受？”整个过程没有侵占客户的空间，让她自己掌控方向盘。
- 核实下一步行动
在把客户往上三上层推了之后，一定要记得落到实处。我觉得这里可以学习一下樊登老师对他朋友的一次教练，让客户许诺做出下一步行动，然后根据意愿度打分，如果意愿度太低了，可能就需要调整一下了。不然教练只是当时爽了一下，后面又没有实际的行动和改变，会让客户产生“教练就是打鸡血”这种误解。我觉得教练的本质是让人发生改变，如果没有改变，只是教练的话，那可能就算是浪费彼此的时间吧。
可以做得更好的地方
前面那一段的确听起来有点别扭，让我感觉教练在质疑客户而不是倾听，特别是把雨悦拉到台下来觉察那段，听起来很强势。那种感觉就像他在抢客户的方向盘，就像是客户想要开车去一个地方，教练说你想要去那个地方啊？你真的想去那个地方吗？那个地方我去过，你真的要去吗？感觉这个时候永澄貌似有点急，可能有点偏离了教练位置，不知道我理解得对不对。
写给自己的话
整个教练过程，我学到了非常多东西。永澄整个过程看起来非常的轻松，但是这个背后一定积累了大量的练习。有句话叫：你必须非常努力，才能看起来毫不费力！我觉得自己练习的次数不够，还是需要多练习。这几天听李笑来的书，想到了他说的在学习一项技能的时候，“千万不要低估了需要的重复次数”。又想到了威尔史密斯的父亲教他建墙的故事，父亲说你不要总想着什么时候能够建好一座墙，把注意力放在今天要码的这一块砖上，用自己最大的努力将手上的砖码到最好，一次次重复，一天天重复，墙自然而然的就建成了。重复非常重要，我觉得自己还是得沉下心来多练习几次，沉下心来，扎扎实实的做好每一次教练，每一次复盘。
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