【对人生愿景的探索】
【整体感受】
1、教练起到的作用
在这一次教练中看到了一个毫不费力的教练。永澄老师在做教练的时候，会不小心让人忘记教练的存在。他问出来的那些问题=像日常对话一样问出来，看起来毫不在意的问题，却可以引发出客户的一些深度的思考。在教练和客户之间的流动特别的顺畅，大部分时间都是客户在说，教练只是在适当的时候问一句引导的话，或者说是说一些启发性的话。
关于本次教练的成果，是个关于人生战略地图的元素的列表，一个人生愿景的图像。第2个阶段就渐渐变成了对于如何达成这些元素的方式的探索。到了第3个阶段，当客户发现了自己的模式之后，成果变成了如何让自己在这些元素当中，先找到一个对自己最重要的去做起来。
对于最终的教练成果演变成这个样子，在刚开始教练的时候是没有想到的。刚开始进行教练的时候，对于是否能够在30分钟里面解决人生愿景，探索这个问题，我内心是有困惑的，因为觉得人生愿景探索这件事情实在是太大了，起码是未来35年510年的一个规划，怎么能够在30分钟里面就搞定了。然后发现随着不断的深入探索，客户不断挖掘自己内心的渴望，其实她想要的并不是简单的人生愿景画面，而是可以让自己持续坚定的走下去的勇气，而这一份勇气需要一些实在的成果来支撑。
在刚开始的时候，教练本身可能也没有想过要把这场对话引导到什么程度。毕竟人生愿景这个想法最初是由永澄老师提出的，所以看了他的文章之后，有很多人想要形成自己的人生愿景。但是他没有把自己固有的经验去强加给客户，而是一点一点的引导着客户自己去探索属于自己的人生愿景，然后发现内心真正想要解决的问题。这一次看到了教练的陪伴和启发式的作用，觉得还蛮震惊的。
2、客户带来的启发
这次客户想要探索的问题，人生愿景探索，这个话题让我很感兴趣。因为我也想要探索自己的人生愿景，但是一直都不知道要怎么样开始去做这件事，所以就一直搁置了。这次想要看一下两个高手之间是怎样来探讨这个话题，是不是能够启发自己，也找到探索人生愿景的方式。
随着雨悦说出她期待得到的状态，平静、宁和，那种笃定而自信的状态也恰恰是自己希望可以得到的，所以特别能够引起共鸣。在整个教练的过程中，一方面是作为旁观者，一方面会自我代入成为客户的这个角度来想一下，如果自己被问到这个问题的话，会怎么样去进行回答。
刚开始的时候，雨悦在提到自己的人生愿景的时候，罗列了很多想要的元素，这些元素，又以各种各样的成果的方式展现出来。说完了这些之后，她的第1个感受是觉得说，哇，我得花多长时间才能成为这样子的人呀，然后就出现了一种时间上的焦虑，引发了一个新的问题。
但是突然之间的她好像又想明白了，就是之所以会觉得内心有点不安，会担心自己没有办法保持平静的心态去一点一点的实现自己的人生愿景，就是时不时都会出现一些自我怀疑，而这种自我怀疑，其实就是对于自己想要的那么多东西能否全部得到的怀疑。
那种贪心不足，一旦去做起来就想要做到，但是发现自己没有办法面面俱到之后，干脆就放弃。自己也有过这种状态，希望自己什么事情都可以做好，不管是在生活方面，职业方面，社会交际方面，还是个人成长方面，都希望可以取得不错的成果。只要在某一方面稍微出错了，就会开始自我攻击。
但是其实支撑着自己走下去的，并非实现了所有愿望的终点，而是在通往人生终点的过程中，直面困难的勇气，克服困难的坚韧，还有整个过程中取得一个一个里程碑的胜利，给自己带来的喜悦才是真正的享受。
当目光放在最终的那一副景象上的时候，就会忽略过程，希望自己从现在一步就跨到了终点，忘记了中间其实还是要经历过长途跋涉才可以到达最终想到的地方。而且最终想到的那个地方，其实你永远也不知道它会到哪里，而真正让你享受的恰恰是旅途中的这个过程。
类似的道理，想通后悔有一种突然开悟的感觉，但是如果没有用行动去让自己积累信心，就没有办法坚定的走下去，就会不断产生自我怀疑的声音。
雨悦在作出最后的探索的时候，有一个特别好的想法，就是觉得说想什么想呀，其实就先去把一件事情做好吧，踏踏实实的做好一件事，取得成果之后，再把成功经验迁移到另外一件事情。
很多烦恼恰恰就是因为自己还什么都没做，就开始担心这个做不到那个做不到，没办法比别人做得好，自己能力有限。一旦通过想法和语言来替代行动，就会导致自己真正做的事情很少。
先做好一件事情在说，这个挺朴素的道理，一直都觉得自己好像明白。但是真的在做事情的时候，又会开始贪心。一件事情都没有做好，就吃着眼里的看着锅里的，希望其他的事情也都做好，希望可以同时取得很多成果。就是因为这种眼高手低，才会让自己一直陷入自我怀疑中。
我觉得自己也要先找一件自己可以做好的，并且对自己来说比较有价值的事情来做好，然后让自己获得首胜体验或者一次里程碑的胜利，再继续往下走。在这个过程中，其它一些想要得到的成果，可以暂时先放一放，毕竟人生是一个很漫长的过程。
还有就是在作出新的尝试的时候，要让自己通过更好的方式去进行尝试，而不仅仅是采用自己固有的模式，不然的话有可能在理念上打通了，落实到行动中，又用原来的行为模式来做，取得的结果还是和过去相同，又陷入到自我怀疑之中。
【实时感受】
1、澄清问题和成果：人生战略地图，要素（列表），终点（实现后的样子，图像）
（30分钟的时间就能够探索出这么多内容吗？）
2、想要的状态：满足、平和、安宁；持续、稳定，找到内心渴望的方向
3、努力的价值：带着勇气坚韧向上。（这点特别有共鸣）
4、想要证明自己的价值，真的认同自己是个有价值的人。
——证明什么样的价值？
——家人认同，家庭越来越好；帮助其他的人，发生真实改变
——实力、圈层、做到的事情、产出的作品、影响的人数、特别志同道合的好朋友
——这些是要素的一部分，不止这些
——贪心不足，好像还可以再有些什么，真的有完美吗？像玩游戏，最开心的是过程。
（客户好像自己想明白了些什么）
5、这才是努力的方向？
——主观上努力转化为客观的努力
（成果好像有点变化了，之前提到的要素怎样算达到了）
6、要素确认
（1）作品：书、文章、库、课程、社群
（2）圈层：结交顶尖大牛、前辈、高手（国内&国际）
（3）志同道合的伙伴：10来个人，甚至更少，随时沟通，共同愿景
（4）帮助别人：影响人数10万+，不是知道，而是真的因为我分享的理念发生改变
具体成果：精神状态更好，更有能量，心态更积极乐观，有更丰盈的内心，收入更多，生活条件越来越好，有自己的里程碑，带动其他人
（5）自己的成长：一个特别擅长的领域，另外四到五个精通的领域；生活状态很好，像玛丽莲老太太，带有纯真的好奇心，乐观、开朗；不断突破自己，每年一个大的里程碑，挑战；收入的增长，更多资源
（6）家人的认同：你真的越来越好，孩子为我骄傲，给孩子很好的环境
（7）社会地位：别人很认同我
7、客户过程中的觉察（发散）
这得多少时间做到呀？一辈子？
如果原本打算十年可以做到，如果你用一年来做到呢？
8、内心的坚定，不花时间去怀疑，专注投入（这也是我想要的）
9、教练不断在启发客户，发现自己的感受
10、怀疑和力量并存，希望力量占主导
客户在探索的过程中不断出现新的发现，自我认同感薄弱，路是一步一步走的
识别出自己的模式，为什么总是这样呢？
11、想要短期内有成果，上面这些要素哪个是可以最先拿到的？（成果又发生了变化）
先做到一个，下次再做到一个。
12、和自我认同感之间的关系？
——做到一点之后帮助自我认同，积攒一个个小成果
——这才是通往愿景的方式，以前眼高手低，做到的又觉得太小了，把能做到的做到了，才能走到远方。
13、现在怎么看待大和小的关系？
——不积跬步无以致千里
14、做到之后的感受？
——踏实感来源于自己付出的努力
15、回望一路走来，对自己的评价？
——带着勇气克服障碍的人，对自己有着爱和接纳、包容，不会嫌弃自己走得慢
——淡淡的笑容、平和、眼神坚定
（能够感受到客户的内心力量和笃定、释然、感动，这份情绪也感染到了我）
15、对的和好的方向和你追求的价值是什么关系？
——这就是我追求的价值，活成这种状态，别人也会被你影响
——因为做到了，别人才会认同你
——用自己或出来的状态去影响别人
16、怎么称呼“好感动、太好了”的自己
——扎实的、有能量的探索者
17、挑战1：当自己不认同的价值出现的时候，你会怎么样？
——光想有什么用啊？去做呀
——别人安慰自己有什么用呢
——一点点把这个模式给给掉
18、挑战2：我能把这些做到吗？这得多长时间呀？
——有什么好说的，去做呀，说不定黑天鹅事件发生了，说不定就这样踏踏实实的做
——做的过程会有新的收获
19、挑战3：日常再遇到困难的时候，用什么样的方式把这个扎实的、有能量的探索者叫出来？
——整理今天的内容，形成卡片，放在我随时能拿到的地方，遇到困难就看一下
——每天都想一下
20、提问训练营
21、彩蛋：提问训练营依然没有清晰的目标，固有模式
——没关系，我有目标分解单
——祝你用更好的方法去尝试
22、留一个智慧，带着去未来
——以成果产出为第一导向
——有大问题要找永澄老师探索（笑）
23、整体感受
教练全过程好像也没多说什么，都是客户在那里一个劲儿标示“好问题”、“好有收获”
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