大声说出你的感受

大声说出你的感受

樊登说过这样一句话，“我希望大家记住这样一句话：如果一个人不懂得照顾自己的情绪，要么压抑出病，要么就突然会暴怒，你可以讲出你的感受，我很难过，我很伤心，我很开心。当你学会表达自己的感受的时候，你的生活才会变得更好。”看到这句话，回想周边的人，能够深刻感受到压抑感受带来的灾难。

小区院子里有一个退休的教育老领导。时常一个人坐在院子里，不和其他人说话。不知情的人会认为当过领导的人清高，不愿意和其他的人交流。而真正的原因是这位老人患有严重的抑郁症。老人的抑郁症源于老伴的的去世。突然的打击，让老师接受不了。而儿女忙于生计，根本没有时间照顾老人。尤其是在大家的观念中，男人是很坚强的。老伴去世，老人变得孤单。老人的感受无法诉说，除了自己还是自己。整个人陷于一个怪圈之中，没有办法走出来。久而久之，老人换上了抑郁症。而问题的症结是老人不知道如何照顾自己的情绪，也识别不了自己的情绪，把所有的情绪都压在心中。无法释放的各种情绪，各种感受糅杂之后，让老师变得郁郁寡欢。我想，如果老人失去老伴之后，子女能够安静的倾听老人的诉说，能够陪伴老人走出情绪的低落，可能会有不同的结果。或者老人自己有着自己的兴趣爱好，能够把心中的各种情绪及时的释放出来，能够把自己的各种感受告诉别人或者倾诉出来，可能就不会出现严重的抑郁症状。

我们的社会习惯于不打扰别人，习惯于有事自己扛。文化中的包容和宽容，让我们对于一般的事情都自己悄悄的压下来。而忽视了每一个微小的情绪变化都是不可忽视的。每一次情绪的变化都会为将来的某一天的情绪爆发埋下伏笔。有了情绪，最好的办法正如这句话中所说，懂得照顾自己的情绪。千万不要让你的情绪受到冷落，不要让你的情绪受到委屈，而是让你的情绪得到合理的归位。认真对待每一次的情绪变化，认真的安抚每一次的情绪，这样久而久之，会让我们的情绪始终处于平和的状态。我们能够识别自己的情绪，就是能够保护我们自己的情绪不会大起大落。识别情绪应该是每一个人应该掌握的能力，千万不要等到情绪的雪山爆发之后，才去挽救，那时已经晚已。

我们是一个不善于表达的国度，喜欢把事情藏在心里，喜欢深沉。其实，喜欢一首儿歌中的歌词，“爱我就抱抱我。”面对各种不舒服的感受，及时的大声说出来。当我们学会表达自己的感受的时候，就会我们更加清楚地认识到自己的感受。每一次感受的表达就是一次自我的更新，自我的检视。无论任何感受，用你的语言表达出来，才会让你感到舒服，才能够让别人知道应该如何去做。不要把自己的感受压抑，不要想当然的认为别人会理解你，或者别人知道你的感受。世间，唯有你自己能够理解你的感受。