今天在亲子关系里面，我要用什么样的状态来开启一段新的亲子关系？
音乐家每天都要练习音乐
运动员每天都要练习运动
每天都要运用亲子关系的技巧
养育一个孩子是严厉一点？还是宽松一点？
手机的问题，是管？还是不管？
作为公司的管理者，KPI严格一点呢？还是开放一点呢？
作为人生的道路，你要努力一点，还是从容一点？
这些都是没有标准答案的
生命是一个发散性的问题，没有标准答案
痛苦，就是，用标准答案，来解决发散性的问题，带来僵化，带来更多的痛苦
问题的原因是因为僵化
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有觉察才会有选择
有选择才会有能力
有能力才会有方法
结果才不会急躁
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有关系什么都没有关系
没有关系就什么都有关系
有关系，有意义的关系，正向行为的基础，孩子愿意听从父母的引导，父母权威的引导，让孩子感觉到自己很糟糕，孩子是不愿意听你说话的
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散步是一对一的时间，
永远不讲问题，只讲生命的当下
没有任何责任，只有爱的链接的一个空间，这就是一段有意义的有链接的，高品质的关系的时间
亲子关系，非常有帮助
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我的小孩什么都想给我讲，太棒了
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创造一个家庭晚餐的仪式感，没有手机专注晚餐，活在当下，一家人坐下来，链接，分享，千万不要谈问题（千万不要在吃饭的时候谈问题和指责小孩）
高品质聊天的空间
多谈感受，读感觉说出来，要多问问提，少给建议，举例子
让孩子有呈现脆弱的空间
呈现脆弱+不指责=亲密关系
呈现脆弱+指责=亲密杀手
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一个人给另外一个人最大的礼物是什么？
珍贵的礼物
把自己最大的脆弱展现出来
它很珍贵，我要把它最宝贵的收过来
读感觉，尝试读出来
是不是有很多的挫败感呢？是啊，觉得自己好挫败呀
我没有给任何的建议
谢谢你和爸爸分享。我感觉是我的荣幸，这是我一天里面最棒的礼物，谢谢你告诉我。
给你一个隔空的拥抱
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读感觉，
说出来
不给建议
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心理复原力，关系+界限，才可以疗愈我们的伤痛，满足我们内在的需求
有意义的有爱的链接
父母和孩子的关系——父母的爱、了解、支持与沟通，而产生的有爱的有意义的连接，是心理复原力的重要来源
亲子养育的重要方向+来源是，人与人之间深刻的和有意义的，父母的了解+良好的沟通
亲子养育的重要原则：人与人之间深刻的、有意义的爱的连接；父母的了解、支持以及良好的沟通；
人与人之间深刻的，有爱的连接，父母的了解，支持和良好的沟通
心理复原力的来源:人与人之间深刻的有意义的链接是父母的了解和支持和爱。
让孩子感受到尊重和信任
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安全感+归属感+被爱+被尊重
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核心需求：被理解，被包容，被看见，被尊重
创造一对一高品质的陪伴，读感受，不评判，不建议，不指责，多提问。
呈现脆弱，不指责=亲密关系
呈现脆弱，去指责=亲密杀手
链接断裂后，能够快速修复亲密关系，就是好的关系。
及时进行沟通，核对
抑郁：内在父母评判攻击内在小孩
绝望：内在小孩向外张望，发现在外世界的功能是负向的
心理复原力的来源是，父母和孩子，关系。父母的理解，尊重，包容，支持
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