11月中旬至今，妞爸和小妞陆续感冒流涕咳嗽，终于全好了。而我，夹在他们之间，有轻微的症状，但及时被扼杀了。通过这一次与病毒的较量，我重新思考了我们的日常饮食习惯以及对身体的关注和养护。
第一，肉一次不吃多，但吃好。接下来我会隔三差五做一些花式美食，比如糯米鸡，红糖马拉糕，各种手工丸子，丰富他们的餐饭。在家一起吃饭的时间不多，所以更要做得面面俱到。我想，这是我必须做到的，谁叫我擅长做饭，做就做好点，呵护他们的胃。肠胃养起来了，病也就少来犯。
第二，多吃生，吃原味。生体现在果蔬的多样性，水果尽量生吃，瓜蔬也可适当尝试生吃。说到这里，我不得不提一下前天晚上，我突然心血来潮，切了一块自己种的南瓜生吃起来，还别说，和煮熟的味道很不一样，吃第一口我其实就想扔掉。接着我不断说服自己：这是食物的原味，好好感受，感受它的纯真带给你的愉悦和舒适。结果，我一口一口吃完了，觉得越吃越好吃。
第三，多动，多琢磨。一种食物原料可以用不同的烹饪手法，做出不同种类的美食。不同的原材料的碰撞那就不用说，更是千姿百态。有时候，在外面吃了不错的菜式或者说刷视频发现了心动的菜谱，可以自己尝试做个家庭版，卫生，健康最主要是注入了你源源不断的爱，这才是家的味道。不断变着法给自己的家人做美食，看着他们吃得津津有味，把食物一扫而空，我们收获的便是满足，幸福。
其实，在日常生活中我们可以多做尝试，千万不要被先入为主的观念剥夺了我们体验生活多彩滋味的权利。有时候，反其道而行并不一定就是违反发展规律，而是破局创新。生活中需要我们逆向思维，打破僵局，推陈出新。
当然了，光吃不动，脑子肯定会变愚钝，所以吃好还得多动。说白了，就是多关注自己身体的零部件，适当捏，拍，摁，拉伸，踮脚，按摩等等。和自己的身体聊聊天，谈谈心也是很美妙的体验。不必觉得运动就是要大干一场，小打小闹也可以怡情养身。多吃，也就意味着需要多动，同步才能不跑调，才能细水长流。
对于身心健康，我们要的不是一鸣惊人，此起彼伏，而是三餐四季，日出日落，周而复始，风平浪静。
补气养脾
清淡肉蔬
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