这几年，天大的事我都要以自己的健康放在第一位。具体原则呢，就好好吃饭；必须在11点之前睡觉，不能熬夜；每周必须做两到三次运动。今天我想跟你们说说一个老生常谈的话题——健康。希望，每一个看文章的你，都能把健康视作2019年首个追求的目标。
几千几万块钱，一下就花光了
连个声响都没有听到
昨天，朋友发微信说，“我妈走了，最后还是没治好。”因为脑溢血，两个月前，朋友的妈妈住进了ICU。
在ICU里，用上呼吸机、营养液、护工等等，几千几万块钱，一下就花光了，连个声响都没有听到。医生说，至于活多久，就看你们准备了多少钱。
为此，朋友把家乡的两套房都卖了，准备把全部家当都拿来给母亲治病。
但住了72天、卖了2套房、花费130多万，阿姨还是走了。朋友说，直到面临了生老病死，才知道健康有多贵！“房子没了可以再买，但健康没了，却没法用房子换。”
这就是现实，哪怕医学技术再发达，你再有钱，健康没了就很难找得回来。现在，很多人都有一个误区，总以为房子是人生最大的不动产，为了房子就拼命努力赚钱。
可是，没有人想过，最贵的是健康，它才是人最大的不动产，如果你不好好爱惜，靠钱未必管用。
没病没灾，就是在赚钱
最近到了年末，不少人开始觉得恐慌。觉得一年到头，好像又没有赚多少钱。
但是，今天我想说，如果这一年你身体健健康康，你有一个好的生活作息、养成了一个锻炼习惯，那你就是在赚钱。
曾看过这样一个视频，按照十年前美国黑市人体器官贩卖的价格来看，如果你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了！
.心脏99.77万美元；
· 肝脏55.71万美元；
· 一对肾脏26.29万美元；
· 一只眼角膜2.44万美元；
· 每克骨髓最高能卖到2.3万美元；
……如果把你的身体完全分解，以最高价格来算的话，一个人大约价值4300万美元，也就是将近3亿人民币。
但现在很多年轻人，根本就不在乎自己的健康有多值钱。
为了一个PPT可以连续熬通宵，为了一时方便能顿顿吃外卖，为了多睡一会儿就一直瘫在床上……
前段时间，一家知名科技企业25岁的员工猝死了，猝死原因很可能是过度劳累。
同学说，这个年轻人很优秀，你给他再大的压力，他都能转化成成绩。
大学一毕业，他就以30万的高薪进入了这家知名企业，每天都是很拼命地工作、加班，经常动不动就加班到了凌晨。
25岁、年薪30万，一个前途大好的年轻人，只可惜不在了。
在年轻的时候，做什么事情能让你受益一生?
那就是，养成一个良好的生活习惯，戒掉重口味的饮食，每周规律地运动。
它不仅能让你继续握着千万的资产，还能让你减少不必要的花销。
当你从欲望中脱离出来，你才能意识到，为了多看一会儿手机熬夜，为了一时的快感吃重油重盐，为了一时的安逸躺着不动，这种损耗真不值得。
小心今天造的孽
明天就被报复
上个月，公司发福利去体检，意料之中，很多人都是亚健康。
不过，最让人吃惊的还是，有一个刚来的实习生，血糖超标，最后确诊是糖尿病。
这个实习生还没毕业，今年才20岁。
了解糖尿病的人都知道，这个病现在医学上没法治好，只能不断喝药控制。
如果血糖没控制好，特别容易引发其他并发症，比如手足病、失明、尿毒症等。
年纪轻轻就得了老年病，用医生的话说，完全就是因为生活方式的不健康。
跟其他年轻人一样，这个实习生的生活方式极其不健康，经常半夜还活跃在朋友圈；吃饭也是各种汉堡、鸡腿，只图好吃不管健不健康。
虽然，年轻身体修复功能好，但是也抵不住超荷地运转啊！
根据世界卫生组织报告，一个人的生活方式占健康因素的60%，如果一个人的生活方式不健康，即使父母给的身体再好，也容易得各种疾病。
知乎上，有人问，为什么明明知道健康很重要，年轻人还在各种作死？
有一个高赞回答说，因为总觉得自己年轻。
仗着自己年轻，就各种不爱惜，觉得自己身体好着呢，才不会有任何问题。
但正是这种，对身体的无所谓，反过来也在遭受它的报复。
根据抗癌协会公布的统计数据：我国癌症发病年龄提前了15-20年。
原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。
千万不要仗着年纪，就任意挥霍健康，你对身体造得孽，它都记着呢！
透支身体是最蠢的事情
为什么？就有人要花式透支身体？
很多人说，迫不得已。
以前，闺蜜在广告公司工作，经常半夜还在改方案，如果不熬夜，就赚不到钱、买不到自己喜欢的包包、口红、化妆品。
靠着这一份拼劲，闺蜜很快就升职加薪了。
但没过多久，她住院了，原因是每天长时间伏案工作，腰椎已经严重受损，医生说她，如果还按照之前的工作强度的话，腰就别想要了。
在家静养了一段时间后，闺蜜果断换了行，现在做着一份不需要天天熬夜加班的工作。虽然，钱赚得不如以前多，但她说，为钱折寿是最不划算的事情。
在这个房价如此高、竞争如此激烈的时代，每个人都被逼着焦虑、忙碌。为了多赚一点钱、多做一些事，压缩睡眠时间、压缩吃饭时间、删去运动时间，生活最后就剩下了工作这个空壳。
大多时候，这种拼命是有回报的，但是代价也很巨大。还记得复旦教授于娟吗？
在31岁的时候，她患上了乳腺癌，她曾发微博说：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
杀人性命是谋杀，透支自己的身体也是犯罪。
我们有千千万万个要加速跑的理由，有千千万万不早睡的借口。但是，当真得要与病魔斗时，你自会发现，我们还都太嫩，不管有多乐观、勇敢，斗不过就是斗不过
人生拼得不只是智商
还有情商和健商
哈佛教授芭芭拉·艾伦瑞克，曾扮演底层人，做过一个研究调查。
她发现，与有钱人相比，越是底层的人，越不注重健康。
他们喜欢吃各类垃圾食品、不喜欢运动、更没有定期体检的习惯。
在BBC纪录片《56ups》也曾提到这个问题，与有钱人家的小孩相比，底层人家的小孩普遍不重视健康。
这不是因为贫富差距导致的差距，而是这种差距加剧了贫富差距、教育差距。
因为不注重健康，底层人的身体往往更容易生病，一旦生病就很容易倾家荡产。
去年，国务院扶贫办做了一个统计，发现46%的贫困户，都是因为生病致贫、返贫的。很多人都说，成功的要素就是智商和情商，其实，除了它们，健商也是至关重要。
阿里巴巴高管张勇在采访中说过，让他成功的十大因素，其中就是睡得好。
张勇说，他最大的优点就是睡眠质量好，只要躺倒就能睡着，这让他在工作中更有精力、思维更加活跃。
在BBC纪录片《健康的真相》中，研究人员就做了一组对比实验。
让两组年龄相当、身体状况相当的人做实验。
一组人在研究人员的干预下，饮食健康、做适量的运动、有充足的睡眠。
另一组人不做这样的干预。
结果发现，做了干预后，那一组人的记忆力、逻辑能力都有提高和改善。
在《运动改造大脑》一书中，研究人员就发现，规律的运动、健康的饮食会让人在学习、工作上表现地更好。
健商高的人，不仅仅身体更健康，头脑也更灵活，而这，也能成为人的核心竞争力。
爱惜身体，再买一些的商业保险
花光积蓄卖房卖车之后，医保报不了的部分，患者和家属要从哪里筹钱？
答案是借债看病。2010年出版的《中国中低收入群体医疗服务与医疗保障研究》中提到，对城市家庭来说，自付的医疗费用中，有8.9%需要靠借债弥补；而对于农村家庭，则高达20%的费用需要借债才能筹集到。
等可以借的钱都借完了之后，慈善救助便是很多人最后一根救命稻草。虽然近年来网络捐赠弄得红红火火，但与庞大的医疗负担相比，依然是杯水车薪。
卫计委负责人曾于去年6月召开的全国扶贫与健康会议上做出承诺，保证将在2020年时确保每个重病患者都能够得到合适的治疗，但这个承诺显然不足以让所有人安心。
对于一时半会发不了财的普通人来说，要怎么样才能抵御高昂医疗费用带来的风险呢？
答案很老土，爱惜身体，勤加锻炼，有不适及早就医，有闲钱的可以再买点赔付额度高一些的商业保险。实在没办法，就祈祷噩运不要降临到自己和家人的头上。重病之家无完巢。
对于因病致贫的家庭来说，可能长时间都在“至暗时刻”里挣扎。一人重病，可能顷刻间，把一个幸福家庭逼至卖房卖车的绝境。而因病、因灾致贫，只能自家承担吗？当然是“不” 。
答案就是保险。商业医疗保险作为社会医疗保险的有力补充，在重大疾病来临时撑起一把保护伞，避免家庭因病返贫、因病致贫。所以，商业医疗保险应是每个家庭不可或缺的一部分。
每天都有无数的人在买保险，因为他们相信风险不挑人，贫富一场病的道理。所以每天也都有家庭因为曾经做出过的这一个明智之举，获得了保险的庇护，在风险来临时，能从容应对，不至于倾家荡产。
我们可以看到保险可以解决你的财务负担，让你生病都有尊严，这就是有保险制度和没有保险制度给你带来的巨大差别。
所以，千万记住，保险一定得买，且千万不能等！因为病魔从不给你商量，因为医院从不给你讨价还价，因为生命只有一次！一定要在心里算好这笔账。
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