增加肺活量之 动作，这个动作，不仅有斜
板式的减肥效果，还是锻炼手臂的良方，
这样手臂也得一定的锻炼和支持。
斜板式准备好，注意收紧核心
呼气屈膝，臀部向后，重心向后
吸气，重心向前，还原斜板式
保持动态练习8-10次
增加肺活量之 动作，这个动作，不仅有斜
板式的减肥效果，还是锻炼手臂的良方，
这样手臂也得一定的锻炼和支持。
斜板式准备好，注意收紧核心
呼气屈膝，臀部向后，重心向后
吸气，重心向前，还原斜板式
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本文标题：2021-02-05
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