小暑节气保养法——冬病夏治

小暑节气 （7月8日~7月21日 ），无分为初伏，中伏和末伏 。这段时间是北半球每年天气最炎热的时候，通常也是阳气最旺的时候

小暑节气保养法——冬病夏治 

冬病影响的是阴经，尤其是气管，肺部，所以利用夏日身体肌肤为散热大关来滋补阴经，药物更容易吸收至体内 。此时将特定中药材制成药饼后，敷贴于呼吸系统相关的穴位，使药物渗入穴位经络，进而达到通经活络，温阳利气，驱散内伏寒邪痰湿的效果 。

小暑养生建议

1.练习静心

静心扩香配方:甜橙20滴，真正薰衣草5滴，广藿香1滴，岩蘭草1滴

*甜橙，广藿香可消暑

  薰衣草 ，岩兰草，安神凝炼

2.用扩香集中思绪 :夏日暑气旺，午后身体容易感到疲劳，思绪不集中，可利用扩香气，扩散植物芳香分子，净化空气。帮助思绪集中

提神净化配方:柠檬10滴，桉油醇迷迭香10滴，薄荷3滴

*柠檬薄荷的清新可帮助扫除午后烦躁的情，绪 帮助提神，让心神专一，专注

3.排寒温体:夏季长时间待在冷气房，容易让寒气进入肌肤，寒气长时间停留在体内，容易发生筋骨疼痛的现象 。没有暖性的精油泡澡或泡脚，让身体出汗，汗水带走肌肤寒气 。

夏日泡澡配方 :红橘8滴，醒目薰衣草4滴，丁香花苞1滴，玫瑰天竺葵1滴，乳化剂1ml

夏日泡脚配方:红橘5滴，醒目薰衣草3滴，姜2滴，玫瑰天竺葵1滴，乳化剂1ml

4.用3伏天冬病夏治

3伏天是阳气最旺，阴气初生之时 。冬病通常属于阴经，尤其是气管，肺部 身体肌肤为散热 大开之时，只用暖性的脾经精华油 激励 膀胱经达到通经活络，提升体内气血，去除体内寒湿 让冬天不再手脚冰凉提升免疫力，舒缓呼吸道疾病 。

小暑节气芳疗——刮膀胱经

用脾胃经精华油由上往下刮膀胱经 （又两条相隔1.5小时 ）帮助清除身体废物，替未来的秋冬做好准备 。以下两种症状也适合刮膀胱经消解 :

1.热衰竭

2.中暑

穴位按摩

1刮膀胱经 :脾胃经经花油均匀涂抹在背部，膀胱经从大输血开始，由上往下沿着脊椎一节一节往下刮 刮到臀部八骨穴。

2.另外两条膀胱经相隔1.5小时 ，顺序由内向外刮完左背，再刮右背

造成热感冒的原因

1.夏天应当适当出汗，长时间待在冷气房毛细孔关闭，导致体内热气布艺排出，免疫力下降，身体调试温度机能变弱，容易造成感冒

2.运动后大量出汗立即冲凉水澡，造成毛细孔关闭。或是大量喝冷饮，极易伤害脏腑，也会造成阴暑现象

3.夏日大汗淋漓，大量吃冷饮冷食伤害脏腑，伴随腹泻，呕吐，旋晕，发烧

热感冒的三种类型

1.风热型 :发烧，喉咙痛，扁条体红肿疼痛。伴随流，鼻塞，流黄鼻涕

2.风寒型:轻微发烧，头痛鼻塞，流清鼻涕，咽喉疼痛。

3暑湿型:发烧，呕吐，腹泻，头痛或全身疼痛 。西医认为是肠胃型感冒