三九灸：冬日里的一把健康火

“夏病冬治，冬病夏治”的说法，“三九灸”是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来调理疾病和保健的。

——小益君按

为何冬季要进行三九灸

1.调已病。主要调理冬季常见慢性病，如缓慢哮喘、过敏性鼻炎、缓慢支气管炎、重复呼吸道传染等呼吸体系疾病，能够益气宣肺，祛风散寒。也适用于慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎，能健脾补肾。对颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等也作用明显。

2、防未病。重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、腰腿痛、失眠、神经衰弱、疲倦、头痛等。对于免疫力低下、有慢性病病史、经常熬夜加班的的亚健康人群，亦有防病保健作用。

3、强身健体。提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状；对衰弱多病及虚寒体质的孩提，以及宫寒宫冷的女人作用明显。

2017三九灸时间

引九灸：2017.12.22（冬至日）之前

一九：2017.12.22（冬至日）~2017.12.30（大椎、身柱、命门）

二九：2017.12.31~2018.01.08（中脘、神阙、气海）

三九：2018.01.09~2018.01.17（足三里、三阴交、涌泉）

加强灸（四九）：2018.01.18~2018.01.26

冬至节气，是阳气开始生发的时候。为了达到最好的效果，最好在冬至日之前就开始，以给身体一个逐步适应的过程，更方便循序渐进，到了三九、四九最寒冷的时候应进行加强调理，防未病调病效果将更为显著。

 三九灸穴位

后背艾灸穴位：大椎、身柱、命门、风门、肺俞、

腹部：中脘、神阙、气海、

腿部：足三里、三阴交、涌泉等穴

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