身心能量流失的9个途径：
1.无意识的紧张，肌肉紧绷；
2.说话太多；
3.负面的情绪 (愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨)；
4.说谎（假话/大话，骗人） ；
5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;
6.心结(心里创伤)；
7.不良的生活习惯 (纵欲/熬夜/感观娱乐...等)，不良的饮食习惯；
8.负面的信念/想法；
9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢性病的侵扰等。
如何增强能量：
1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；
2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等；
3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同；
4.补充食物(健康、美好的食物)；
5.想美好的事物（正面思考）；
6.做好事/帮助别人/布施/分享；
7.让情绪流动出来；
8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)；
9.心锚 设置和调动；
10.停闭式呼吸/深呼吸；
11.随时随地放松；
12.好品质的睡眠/充分的休息。
如何释放身体不需要的能量：
1.拍打全身 ；
2.抓丢；
3.宣泄(哭/吼/乱语，但不能干扰到别人)；
4.转换场景/跳离(暂时排除)；
5.向别人倾诉；
6.静坐、禅修；
关于能量的终极解决之道：
保持觉知、心无挂碍、活在当下!
一切为了能量，食物是能量，物质是能量，财富是能量。
提升能量的方法：
1. 接触太阳、月亮、大自然。
2. 新鲜的水果、蔬菜食物。
3. 疏通身体经络。
4. 散步，跳舞，游泳及各种运动。
5. 在你的家里放置鲜花。
6. 熏香。
7. 舒缓悠扬的音乐。
8. 励志视频，电影
9. 灵性的书和文章。
10.冥想。
11.感恩拥有的一切(非常重要)
12.婴儿、孩子和宠物动物的陪伴。
13.洗澡。
14.花时间和家人在一起。
15.珍爱身体，成为一个健康的人。
16.尊重你的“心”，让心享受。17.充足的休息和放松的时间。18.不评判。
19.对生活乐观和信任。
20.与有灵气的指导者连结。
21.微笑与欢笑。
22.每天拿出时间独处。
23.与散发爱与和平振动的人在一起。
24.看到每个人身上的闪光点。
25.用感恩的心，过好每一天
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