第20天，外在世界的凌乱正是内在空间的凌乱显示，想到了家中一直是先生整理的习惯，总是会升起要整理房间的欲望，也会在一时兴起就开始整理，整理几次就没有下文了。早上4点多醒来，大脑晕的厉害，没有睡意，开始听着冥想音乐进行了一个半小时冥想，最初的几分钟注意力集中在呼吸上，到中间有段时间头特别重，像是重到大地里拔不出来，我感受到那份沉重在慢慢释放出来，那个时刻我在意识到我要清理我内在的储存室了，将过往那些陪伴我的东西在当下不合时宜的我要全部放下了，它们陪伴了我这么多年，放它们出来看看这多彩的世界，送上安心的祝福给它们，我沉浸在那种沉重里好一会，到后来，我尝试将头扭转，在扭转的瞬间觉得很轻松，前一秒头沉重如山难移的感觉，后一秒头轻松扭转的感觉，那一刻，除了轻松，我还感受到我内心像是一片湖水，一望无边，那样的宽广和宁静，我睁开眼睛，感受着这份轻松。慢慢我感受到水流开始集中，腾出了一条马路，我意识到这是当下的我装入新的体验和认知的开始，也许我会带来陆地上怕水的动物，也许我会带来喜欢水的动物，那又何妨，都是体验，将当下这些新的体验和自身的感受融合，我有选择新事物的能力，自然就有创造面对新事物的能力。当我感受到内心的空间一点点拉大，我感受到了更多的允许。
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