2019-01-30
今天早上五点多还是困不爱起床，小我还想着晚上做瑜伽什么的马上被我否决了，六点多起来刷牙喝水做瑜伽。
今天像昨天一样用了一种不用嗓子难受的发声，不像一开始要用很大的声音导致不光有丹田嗓子也使劲，喘不上气嗓子紧。发声找好感觉了，觉得做早课更轻松顺畅了。
早上做完早课，剩下的一天不用再想着这件事干不好手头的事了，省心了不少，有种满足感
2019-01-30
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早上做完早课，剩下的一天不用再想着这件事干不好手头的事了，省心了不少，有种满足感
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