健康人格的内涵
健康人格是对自己、他人和世界全面的客观性的认识，也就说健康人格是建立在人格经验的完整性上。
由于人格初始于幼年时期，幼童心智水平有限，不能处理人格经验中相互对立和矛盾的各个侧面，因此选择了保留某些人格经验，而放弃（忽视或遗忘）另外一些人格经验，这样一来他们形成的人格就是有偏差的，也就是不健康的。
普通心理学认为，个体所表现出来的稳定的心理特征可以分为能力和人格两个类别。
能力就是个体完成任务或是做某件事的效率所能达到的质量水平。
人格就是指人和人之间行为方式的差异。
用中国人习惯说的做人和做事，或为人处事来说。
能力
做事或者处事所对应的心理特征是能力，就是处理一些客观的事物的能力，其结果就是这件事你搞定了、成功了，你就是有能力的，有些事情搞砸了，没有成功，失败了，你就是无能的。
从能力层面来说，对于心智水平还不成熟的儿童和少年来说，就难以处理以上这些相互矛盾的经验和信息。如果基于自己做不成事的经验，自己就是无能的，相反，如果给予自己能做成事情的经验，自己就是全能的。
如果挫败经验比较显著和突出就容易形成自己是无能的信念，放弃与忽略做成事情的经验。如果成功经验比较突出，就容易形成自己是全能的信念，放弃或忽略做不成事情的经验。
人格
做人和为人所对应的心理特征就是人格，就是处理与周边人的关系，其结果就是有人喜欢你，接纳你，认可你，也有人不喜欢你，讨厌你、拒绝你。
从关系层面来说，心智水平还不成熟的儿童和少年基于别人不喜欢自己的经验，形成自己是不可爱的信念，基于别人喜欢自己的经验，形成自己是可爱的信念，他们只能从中选择其一。
所以从健康人格的角度来讲，无论认为自己是无能的，不可爱的，还是认为自己是全能的，可爱的，这都不是事实，都是对人格经验的歪曲是不健康的。
健康人格基于全面人格经验建立起来的，他需要包括你做成事，做不成事的人格经验，包括有人喜欢你，有人不喜欢你的人格经验。因此健康的人格需要再次基础上搭建一个上层结构，这个人格结构就是我是有能力的和有爱的，这样的人格结构包含了所有经验，他既包含了成功的经验，也包含着挫败的经验。在这样的表述中就可以发现人与人之间的区别，不是全能和无能，也不是可爱和不可爱，而是程度上的区别，是能力程度和可爱程度的区别。
所以，从认知行为疗法的角度来看
健康人格三要素
认知自己、悦纳自己、发展自己
认知自己就是认识人格经验全部
人都是不完美的，有些事情你能搞定，有些事情你搞不定；有人喜欢你，也有人不喜欢你。
悦纳自己就是要肯定自己
人不需要证明自己是全能的，只需要证明自己有能力就可以了，不需要所有人喜欢自己，只要有人喜欢自己就可以了。健康人格建立在自我肯定的基础之上。
发展自己是健康人格的心理动力
发展自己是健康人格的人生追求，那是希望自己更加完美，潜能得到充分发挥的冲动、动力或者欲望。
发展自己是一种开放的心态，进取的心态，向上的心态。
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