片面经验导致不健康人格（如，认为自己无能或全能，认为他人无能或全能）
健康人格来自于全面经验（搞定与搞不定、喜爱与不喜爱的、友善与敌对）
l 认知自己
l 悦纳自己
l 发展自己
01.认知自己
认识自己，就是认识人格经验全部。
有些事情你能搞定，有些事情你搞不定；有人喜欢你，也有人不喜欢你。
02.悦纳自己
悦纳自己，就是要肯定自己。
健康人格建立在自我肯定的基础之上。
03.发展自己
发展自己，是健康人格的心理动力。
发展自己，是健康人格的人生追求，那是希望自己更加完美，潜能得到充分发挥的冲动、动力或者欲望。
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本文标题：郭召良CBT入门第四十四课提要：健康人格的内涵
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