很庆幸我走出来了

在挣扎近一个月想辞职的过程中坚持了下来

也庆幸你坚持了下来

每天焦虑、恐惧的日子是真的很难受

但是本周已经渐渐的稳定下来

首先抱抱自己，你辛苦啦！

其次，回想整个过程是怎么熬过来的

1、对于恐惧担忧的事，唯一的解决方案是面对它，与其反复想还不如直接去做更容易减轻焦虑程度，很多时候只是自己一厢情愿，只关注那些坏的结果。对于觉得有压力的事情，要冷静分析并反复问自己两个问题：目前的问题是什么？解决方案是什么？另外你要知道现在是你容错率最高的时候，要有初生牛犊不怕虎的勇气！！！

2、学会看到自己身上的闪光点，多想想自己有什么。

3、课题分离:不该以别人的评价为基础来作为我们的行事准则。一切都要以自我标准为原则来处事，

4、少刷小红书，多读书、运动。

5、工作中存在疑惑的不要自己瞎猜，要学会问。

6、每天早上一遍积极正念冥想。