执行了两天严格的蛋断餐后，我今天早上的生酮试纸终于显示入酮，可以开心一整天，哈哈。
还有一个很神奇的地方就是，原来生酮真的减内脏脂肪啊啊[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]
因为今年我从6月份开始健康饮食，一直努力到9月份，我的内脏脂肪才从5.0降到了4.5，而从9月份到12月份这三个月，即便大多数时候还是保持正常的健康饮食，但是内脏脂肪还是没有变化，所以有时候体重的变化也只是水分的变化而已。
但是，这个蛋断就神奇了，我才蛋断了两天，内脏脂肪就直接从4.5降到了4.0。虽然昨天早上称体重，是降了3.4斤，我也知道第一天减的大部分是水分。今天水分率不降反升，而且内脏脂肪的下降，让我真正相信了，进入生酮以后，就是真的开始燃脂模式了，每次呼吸都是在燃烧脂肪。
这也更让我坚定了要继续生酮的信心！！！
接下来还是继续说说我昨天，也就是蛋断第二天的感受吧。
对比起我蛋断第一天的感受，头晕，乏力，干呕，拉肚子，想吐，注意力不集中，昨天真的已经好太多了，早上想着生酮期也可以做有氧运动，就去跳绳了，为了保持有氧，所以是要很慢很慢的跳，不让心率上升太快。
运动完虽然有所缓解，还是会有些头晕，昏沉。所以后面我就选择了艾灸，因为平常就会有艾灸的习惯，当头疼不舒服的时候，都会选择艾灸的方式来缓解和解决。
在这里我就详细聊一下，关于艾灸要注意的几点事项，要是有想尝试的酮学们也可以尝试一下。
第一点，选择艾灸条，建议选择7CM的雷火灸艾条。因为初学者刚开始对于艾灸的位置掌握可能不准确，雷火灸的辐射范围大，可以很好的避免这个问题。另外艾条过小，火力也没有那么大，可能也达不到应该有的效果。
第二点，选择的穴位，建议选择印堂和两边的太阳穴进行艾灸。因为这两个穴是大穴，很好操作，也很好找，先艾灸印堂，再艾灸两边的太阳穴。
第三点，如何掌握时间和灸感。每个穴位时间10到15分钟为宜。如果时间够的话，印堂可以艾灸30分钟。刚开始灸的时候要灸到脸部微微发热，最好的是灸到有灸感，有灸感才证明你这个位置灸对了，灸透了，才会有效果。
那么什么叫做灸感呢，针对这两个位置，我的感受是，灸的时候感觉这个位置已经独立出来了，有点温暖，又有点清明，可能我描述的也不是特别准确，但是这种灸感是一种很特殊的感觉，具体的你们自己去感受以及把握，也欢迎在评论区告诉我你们的灸感！感谢！
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