幸福咨询:如实接受自己的本来面貌 ……

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“我讨厌自己的样子”“我真难看”，当你说这样的话时，就意味着有太多的焦虑或忧愁正占据着你的心灵。

当你的思想开始沉淀下来，你会体验到冥想的第一阶段，也就是“静思”。我更喜欢称它为“盘存阶段”。在这个阶段，任何进入你脑海的想法都显得如此缓慢、平静，所以你可以用一种平常情况下永远做不到的方式思考它们。那种感觉就像你擦去了眼镜上的污迹重新审视这个世界，你能够无比清晰地看透自己的想法。在这个阶段你会得到一些非常有创意的想法和念头。

当拉塞尔·布兰德说自己在冥想中得到了一个价值百万的想法时，我相信那肯定是“盘存阶段”，就像我自己一些最有创意的点子也是在这个阶段得到的一样——我为我的影视公司想到的那些点子，就是在这个阶段得到的。因为当我“盘点思想”时，我依然能看到我的想法，但在此时我似乎是从远处看它们。这个距离的产生正是因为我将“自我”的意识从脑海中清除出去了。

当我说“自我”这个词时，我说的并不是它经常表达的那种意思——一种“自信”或“自满”。我指的是你对自己的错误感受，你心灵中存放着所有那些不必要的恐惧、贪婪、偏见、顽固、愤怒以及怨恨的地方，你头脑中可能会告诉你——错误地告诉你——你必须以某种方式行动，以某种方式生活，甚至是以某种方式思考的部分。这就是为什么我的兄弟Run神父喜欢说“自我”意味着“把上帝挤到一边”。

当你任由焦虑、渴求、贪婪占据了你的全部心灵，你实际上正是在把你的“真我”挤到一边去。 但是，当你重复念诵真言时，那个“自我”就会开始消散。实际上，所有那些你往心里堆积的垃圾都会开始消失，留下来的只有那些好的想法、纯净的想法、反映你对生命真实感受的想法，而不是那些你觉得你应该对生命做出的感受。剩下的这些想法能够让你相信世界是美好的。它们将让你看到，关于你的事业、你的婚姻、你同孩子们的关系、你同整个世界的关系，正确的答案是什么。 这就是我们一直在说的“珍珠”。它们散落在你的心灵各处，而“盘存阶段”正是捡起它们的好时候。

所以呢，不要试图匆匆经过“盘存阶段”，也不要因为在念诵真言时发现心中依然有想法盘桓而感到沮丧。相反，去考虑这些想法。尽管不是每一个想法都能让你赚百万美元，也并非每一个想法都能帮助你做出重大的人生决定，但随着一天天过去，你花在“盘存”上的时间越来越多，你对“真实”的自我就越是了解。你的“真我”就能从嫉妒、愤怒、贪婪、憎恨中挣脱出来，你将以这个“真我”的面貌去生活，从而发挥出自己的全部潜能。

你会发现自己在这一阶段同时也会对自己的身体状况进行“盘存”。要是你有懒散的习惯，你会在这一阶段意识到；要是你的肚腩开始变大，你会在这一阶段意识到；要是你的背部或是关节长期紧张，你也会在这一阶段意识到。 这并不是说你之前不知道自己有懒散的毛病或是自己的肚腩正在变大，只是你对这些事实采取了一种敷衍、拖延的态度。哪怕你的确做了些什么，那也是心有旁骛——带着焦虑或是忧愁的心情。

这就是为什么人们照镜子发现自己有点胖时会想：“我讨厌自己的样子”或是“我真难看”。当你说这样的话时，就意味着有太多的焦虑或忧愁正占据着你的心灵。

但是，当你安静地坐下来，真正倾听你的身体，你就不能逃避这些事实了。更重要的是，你不会再带着焦虑或是忧虑的心情来面对这些事实，你会正确地看待自己。你不会说“我讨厌自己的样子”，你只会说：“嗯，我腰那儿是有点肉了。该注意下饮食了。”最重要的是，接下来你真的会那样做。因为当你冥想时，你真的能豁然开朗。当你放下焦虑、看清自己，你会毫不犹豫地想要让自己变得更好，而且你会希望马上就那么做。是的，你越是了解你的真实自我，你就越是想要让自己变得更好。

感恩您给我服务的机会。感恩您的布施！感谢您与我共享美好的生活品质，吉祥如意！